Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Мне нравится занятия бодифлекса , вес уменьшается , и еще у меня раньше был-потеряла балда , набор травок для похудения , может у кого есть проверенный? поделитесь , а то не могу найти

мне нравиться йога и аквааэробика..но зимой некомфортно после бассейна на улицу..
а вообще все в комплексе надо и за питанием следить и двигаться..а кто как двигается -каждый выбирает то сто ему нравиться..мне например ходить или бегать -не нравиться..ну на элипсе хожу по пол часа и в тренажерном зале тоже не очень ..но я туда тоже иногда хожу
а вот йога или пилатес-это мне подходит..
и как я питаюсь -тоже уже за столько лет что живу сама с собой и поняла что моему организму подходит..

Сообщение от Janna

250 грамм за 4 дня это как раз очень даже нормально..а что надо сразу 2 кг?

Если два дня было разгрузочных (но не голодных), и поутру каждого дня часов в 5-6 после естественного очищения кишечника еще и клизмочки с подсоленной и подкисленной (натуральным лимонным соком) водой, а вечером после этих двух дней парная, то , наверное, 2 кг скинуть - это вполне реально. :) Кишечник очистится, и пот со шлаками выйдет, вот и наберется. :)

я определяю поправилась я или похудела не по весам, а по объёму бёдер, так надёжнее.
Я противница любых жёстких диет, я выступаю за здоровое питание в разумных размерах. Ем всё, что хочется, у меня нет продуктов, которые я бы полностью и навсегда исключила из рациона. Но "опасные" продукты типа тортиков, конфет, булочек (ах какие вкусные свежие, ароматные булочки в Германии) не ем каждый день. И вечером стараюсь кушать только белки, исключаю углеводы, но только вечером.
Насколько я заметила, сильно поправляются люди, которые в течение дня кушают мало, а вечером отрываются. Значит вывод в течение дня питаться нормально, если есть возможность конечно, а на вечер оставить лёгкий перекус салатиком и рыбкой или не до конца отваренными овощами и мяском. Или только салаты, столько разных сейчас можно делать, лучше съесть бадью салата, чем картошку с белым хлебом и маслом.
Если мне надо похудеть слегка, я делаю такой трюк: не запиваю еду сразу.

Но опять таки нельзя делать культ никогда и ни из чего, из здорового питания тоже. Какие-то вечера можно и налопаться всего подряд, включая тортики, главное это не должно делаться каждый вечер.

Сообщение от Afina

Если мне надо похудеть слегка, я делаю такой трюк: не запиваю еду сразу.

А я вообще никогда на запиваю. И чай или кофе не пью после обеда и ужина. Это вообще вредно и фрукты тоже. Для фруктов вообще нужно отдельное время, например между завтраком и обедом или обедом и ужином.

я ем все когда захочу и как захочу..ничего не отслеживаю..но не много..
крупы не люблю..мясо то же как то не очень..
утром в основном творог или йогурт..
а потом как придется..практически не готовлю..
вот как то так

Девочки, здесь вот писали про ВИТАМИНЫ из аптеки. Вообще с витаминами и витаминными инъекциями надо быть осторожнее с возрастом после 40. В каждом человеке находится N-ое количество раковых клеток. А такие витамины способствуют ускоренному обновлению, делению, росту клеток, в том числе и раковых. Поэтому желательно употреблять витамины в овощах и фруктах.

ага с фруктами и овощами из магаза с гемо и нитратами..от ни точно скорее получишь все что угодно

вот мои промежуточные результаты за полтора месяца без глютен (ну по мимо улучшения анализов). - 7 кг, море энергии, освобождение от "водообразности" и влезла в джинсы старые, о чем мечтала более 3 лет. хороший доктор у меня:)

переезжаем сюда http://forum.intdate.ru/showthread.php?t=1482