Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

Airis и вообще, дамы, а как Вы к тренировкам в зале относитесь? Вот именно силовым, с тяжестями?
Я бегала раньше. Каждый день дофигище бегала, была джоггинг-ассистент для двух дам.
А теперь понимаю - нужно что-то менять. Коленки - капец. А мне только 30 исполнилось. Я, конечно, знаю, что колени - слабое место ну почти всех, не только танцовщиц, но как-то прямо страшновато в таком возрасте слышать, как щелкает колено периодически.
А ничем не заниматься - уже прямо не могу. Вот кто силовыми тренировками занимается на постоянных основах? Я начала не так давно, ух-ух-ух!

Сообщение от Larileya

Airis и вообще, дамы, а как Вы к тренировкам в зале относитесь? Вот именно силовым, с тяжестями?
Я бегала раньше. Каждый день дофигище бегала, была джоггинг-ассистент для двух дам.
А теперь понимаю - нужно что-то менять. Коленки - капец. А мне только 30 исполнилось. Я, конечно, знаю, что колени - слабое место ну почти всех, не только танцовщиц, но как-то прямо страшновато в таком возрасте слышать, как щелкает колено периодически.
А ничем не заниматься - уже прямо не могу. Вот кто силовыми тренировками занимается на постоянных основах? Я начала не так давно, ух-ух-ух!

Я за! Ходила в зал именно на силовые. Штанга и приседания вообще супер)) Бросила из-за работы, просто физически не успевала. Сейчас полегче, ищу зал рядом с домом (я недавно переехала на новое место). У нас в залах в основном мужики с сальными взглядами, меня это очень смущает. Вот думаю не купить ли мне лучше ту самую штангу и пару гантелек.
Если суставы болят (у меня, кстати тоже), то ходьба самое то. Вообще безопасна.
А еще, девочки, есть прекрасные упражнения. Называются пять тибетских жемчужин, погуглите. У нас многие занимаются и даже худеют. Времени уходит копейки, минут 5-10. Я пробовала, даже после первого занятия мышцы болели, поэтому в первый раз не делайте больше 3 повторов. Это только на вид легко.
В силовых, главное, не брать большой вес, а то можно накачаться. И ладно, когда лишнего веса нет, а когда накаченные мышцы, а сверху жирок... Для похудения маленький вес и больше подходов. И не жрать

- - - Добавлено - - -

И еще. Перед силовыми обязательно нужно разогреться, я всегда минут 20 на эллипсоиде ходила. Только, когда потеть начнете можно штангу в руки)

Larileya, у меня тоже коленки слабое место:(( поэтому перешла на ходьбу, но вот брат говорил мне что можно скакалкой заменить, вроде не такая сильная нагрузка именно на колени как при беге.

Сообщение от Larileya

Airis и вообще, дамы, а как Вы к тренировкам в зале относитесь? Вот именно силовым, с тяжестями?

Мне очень нравилось раньше, но это очень аккуратно делать, хороший тренер чтобы был, там и питание правильное нужно, по часам кушать и только определённые продукты иначе вся тренировка во вред даже может пойти.


Я занимаюсь только танцами, если заниматься каждый день хотя-бы по часу можно себя в форме держать. Я танцую три года уже. У меня мышцы ног, живота, спины в полном порядке + появилась гибкость и плавность. И за питанием следить сильно не надо. Просто за пару часов до и пару часов после тренировки вообще не кушать.

- - - Добавлено - - -

А боль в суставах пока не чувствовала, может рано ещё. Но я таки надеюсь что её не будет

С целью похудения мне посоветовали пить Гарцинию форте фирмы Эвалар. Она снижает чувство голода. У кого-нибудь есть опыт употребления этого препарата? Хотелось бы услышать отзывы от конкретных людей, которым он помог справиться с проблемой.

Ксюуша, а как такое можно справиться решить проблему? ведь известно же, что голодание ни к чему не приводит. наоборот, надо почаще есть (правда малюсеньким порциями, но часто) . а потом чувство голода можно утолить все что угодно не вредное. зачем химию есть в данном случае? жуйте листья салата , бары (можно самой делать) на перекусы, морковку или другие огурчики) вот если бы придумали таблетку, что бац и сожгла жир в конкретном месте)))эх)))

Ксюуша, мне худеть не нужно, но вот начала пить экстракт зелёного чая (для снижения давления и иммунитета) и через 2 месяца похудела на 5 кг...

Сообщение от Ксюуша

С целью похудения мне посоветовали пить Гарцинию форте фирмы Эвалар. Она снижает чувство голода. У кого-нибудь есть опыт употребления этого препарата? Хотелось бы услышать отзывы от конкретных людей, которым он помог справиться с проблемой.

я как то это пила лет 10 назад-не о чем..
я уже как то не верю в чудо таблетки..только в ограничение питания и движение..
я помню когда все заморочились похудением и пили герболайф и тайские таблетки..я этим не увлекалась-не надо было...я просто всегда следила за собой..ну сидела переодически на белковых диетах без соли и сахара и если не ходила в спорт клуб то делала комплекс Синди Кроуфорд..а эту гарцинию как то пропила-результата 0

Как же меня порадовали сегодня весы! Худеть прекращаю, теперь только поддерживать надо. Ну это мне посильно.

Сообщение от Танзилля

Худеть прекращаю, теперь только поддерживать надо.

Танзилля, молодец! Сколько в итоге ушло?