Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

Сообщение от Olechka

Танзилля, молодец! Сколько в итоге ушло?

Оль, ну в прошлом году в это же время было на 10 кг. больше. Худела постепенно, без надрыва и тоски. Сейчас ужинаю чем-то легким, это может быть крекер с сыром, или салат овощной. Привыкла пить в течении дня воду. Больше трех месяцев не употребляю сахар. И не ем копчености. Вот это я неукоснительно соблюдаю. Я не могу ни дня без вкусного сыра. Поэтому этот продукт стабильно присутствует в моем завтраке.

Сообщение от Larileya

а как Вы к тренировкам в зале относитесь? Вот именно силовым, с тяжестями?

Я хорошо. Считаю, что без этого фигуру не сделаешь. Редко у кого от природы всё в нужных местах. А с годами вообще недостаток мышечной массы появляется. Получаются тоненькие ножки с жирком на животе. Мне нравится, когда более сбалансированные пропорции.

- - - Добавлено - - -

Танзилля, молодец! Так и надо. Образ жизни, а не села на диету перед новым годом

Сообщение от Olechka

Танзилля, молодец! Так и надо. Образ жизни, а не села на диету перед новым годом

нееее, диета это не мое. У меня сразу нервы начинают шалить. Я лучше с шоколадкой, но по чуть-чуть.
И шейпинг. Я уже без него не могу. Мои изгибы и боковые сами просят, чтобы я их согнула.

http://takprosto.cc/uprazhneniya-bodifleks/
вот здесь упражнения для похудения..но очень уж на йогу похоже..

Из сегодняшней ленты: Жрешь много - излишек откладывается в жир. Жрешь мало - организм думает, что грядут плохие времена, и начинает накапливать жир. Ни единого шанса, черт подери, ни единого шанса.

Начала жевать имбирь,с размер большого пальца и проглатывать со слюной сок имбиря(вкус мыла или одеколона САША).
Остальное выплевываю..После 18-00 не есть,если хочется жрать,то саладе,фрукты(немного).
Если же невозможно жевать,хочется блевать,то запариваете в термосе 50 г очищенного от кожуры имбирь+зубчик чеснока(разрезать пополам и убрать сердцевину-иначе будете пукать) и настаиваете 1-2-3 часа.После пьете 2-3-4 стакана в день с медом и корицей.
Пить воду в течении дня и немного заниматься спортом или гулять на природе.Эффект класс!!!
Худеете,очищаете организм,иммунитет отличный,бодрость,сила!

Fanzhiya, фрукты вечером лучше не кушать, там сахара много.

Да,желательно не кушать..Но,если кто-то не сможет вытерпеть..то что же можно..немного.Бывает я ем.
В основном овощи,сделать салат и и каждый раз жевать,жевать 20 раз,держа во рту,потом проглатывать.

выпить на ночь стакан кефира или зеленый чай или воды минеральной..а если очень есть хочется то спать ложитесь..

А я именно сегодня снова начала путь к постройнению. (Не люблю слово "похудеть". Оно от слова "худо")
Что-то я расслабилась последнее время и все мои привычно-лишние кгэшки радостно вернулись на свои места.
Самое интересное, что в отпуске, в Болгарии я здорово избавилась от лишнего. Там на завтрак ела хлопья с местным йогуртом и медом, плавала немного, но как-то спать рано ложились. Я же с внуком была. И еще бегала по 1.5 км. Я бегала месяца три, а потом начала коленка подавать знаки, что пора бросать это дело. Я решила перейти на скандинавскую ходьбу. И палочки купила, да вот не получается часто.
Тоже после 18 не буду есть. Перед сном, за полчаса, стакан кефира. У меня лишних, на мой взгляд, килограмм 10. И я очень хочу от них избавится. Ем по часам, интервал не более 3 часов. Обязательно белок в каждом приеме пищи. Мясо, вечером лучше рыбу. Творог тоже нужен. Утром овсянка стопроцентно. Фрукты до 14 часов. Ну, вот как-то так.