Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

cыр твёрдый обязателен. Это основной источник легкоусвояемого кальция, например сыр Пармезан.
Для женщин 40+ важный продукт. Ни один творожок не поставит такое количество кальция. Только для того чтобы он усвоился, нужен ещё и витамин Д, он вырабатывается в организме на солнце или имеется в рыбьем жире.
Я не думаю что кто-то захочет похудеть на ...дцать кг и иметь как последствие хрупкие ломкие кости. Желающих нет. Обезжиренные творожки содержат кальция, который может нормально усвоиться, в размере кошкиных слёз.
Яйца не более одного в день, не моё имхо. Высокое содержание холестерина, немецкие диетологи вообще считают что идеально - 1 яйцо в неделю.

А куда деть лишнюю ткань потом? Такие глобальные похудения нужно совмещать с физкультурой. имхо.
Вот проблемная зона у женщин это внутренняя сторона рук. А если так глобально похудеть, то вещи без рукавов носить тогда не придется, да и руки поднимать тоже. Вред в переработанных насыщенных жирах. Я это исключила из питания и все копчености.

Танзилля, я ей тоже задала такой вопрос, куда делась кожа и растяжки
она сказала, так как худела не больше 5-7 кг в месяц, то никакой обвисшей кожи нет
и на фото это видно ( она и другие более с близкого расстояния прислала)
ее подруга 43 года, тоже значительная потеря веса, обвисаний нет ....все само постепенно стянулось и ужалось
кстати у нее и грудь была как моя - вся куда то сдулась ...вот тут как раз кожа есть, но она говорит не жалеет
да мол потеряла красоту груди, но зато все остальное ок ...если что говорит импланты вставлю

у меня знакомая худела в течение года на 20 кило и ей было 38..все обвисло ужас как и руки и внутренняя сторона бедра..между ног короче..это пипец..она потом обратно поправилась..но смотреть на это все было не очень..
а после 40 вообще все повиснет..
в списках продуктов-копченности во время похудения нельзя и моллюски тоже..
яйца каждый день по 2 это много..белок можно сколько угодно..
а так всем нормально-белки с овощами..но по поводу есть сколько угодно -это я бы поспорила..без ограничений не будет никакого толку..
баранина и свинина и гусь с уткой-это жирное мясо и для похудения не подходит..
и в фруктах полно сахара -это правда и лучше их есть в первой половине дня..
и никаких круп и макарон и картошки
а про алкоголь и сыры тоже забыть надо..
можно кусочек сыра грамм 15..
а кальций в твороге любом есть хоть жирном и хоть нет..это к жирности отношения не имеет
я сыр вообще практически не ем ..ну не люблю просто и как то не страдаю от недостаток кальция..ем другие продукты и витамины..
а кости со временем по любе становятся хрупкими а если будешь много кальция есть то это тоже плохо.
а для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться и это образ жизни-хорошая фигура..
хоть обсидись на диетах

Сообщение от Janna

а для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться и это образ жизни-хорошая фигура..
хоть обсидись на диетах

Жанна, может ты и права
но я вижу конкретный пример конкретного человека, которого я очень хорошо знаю в жизни и вижу
она кушала все подряд из списка, мясо в том числе и много
спорта не было никакого абсолютно
более того, она потеряла работу и с января большую часть дня просто сидела дома, то есть не двигалась
и такой результат ... именно за счет правильной еды для нее
а именно нет - углеводам и да белковой пище

у меня та знакомая тоже похудела с 56 размера до 46..но недолго это длилось ..она не смогла результат свой сохранить ..год походила но кожа реально у нее висела.. как вспомню и так и вздрогну..она тоже не занималась никаким спортом..теперь она опять 56 размера..
так мясо можно есть и нужно ..но не с макаронами и подливкой..
я на белковой диете конкретно могу сбросить..

девочки, вы можете говорить что угодно, я считаю что поправка идёт не от нормальной еды, а от сладостей, которыми мы "закусываем" обычную еду. Ну никто же не ест килограммами сало и никто не заглатывает сливочное масло пачками и не потребляет мешки картошки в день и не пьёт сметану литрами. Я думаю все питаются более-менее в здоровом стиле... Но потом идёт чаёк с тортиком, булочка с вареньем, шоколадка, печенька, конфетка... Особенно у некоторых на ночь просыпается аппетит к сладкому. И тут как ни питайся правильно овощами и рыбой, но если слопать торт на ночь и делать это регулярно, то лишний вес обеспечен. Мне кажется если просто убрать сладости из рациона полностью, то человек медленно похудеет, не меняя свой обычный рацион... ИМХО.

- - - Добавлено - - -

от пива ещё поправляются сильно... Но тоже если употреблять регулярно и много.

- - - Добавлено - - -

от одной бутылочки пива в неделю ничего не случится.

конечно.все от того что едят немерено..
есть хорошая метода-записывать в течении недели все что ты ешь..а потом посмотреть и проанализировать..
я часто наблюдаю как люди едят и не замечают..
например -заехала к подруге..а там у нее еще подруга .он толстенькая..все сетует что похудеть не может-на ночь пиццу ест
ну вот -стали чай пить..на стол всякие печеньки и тд поставили..и я наблюдала..я взяла одну штуку и от нее половинку открошила..а девочки так пол коробки ополовинили..
и потом я им показала..они даже удивились..это же все незаметно и это не еда..про нее забывают..а потм удивленно говорят что не ели ничего..
я все вспоминаю еще одну историю..с подругой поехали на пляж..она тоже мол не могу похудеть..я взяла кило абрикос и кило черешни и воду..приехали с утра..часов в 10..через час она говорит -давай поедим..я не хотела..она умяла котлеты с хлебом и огурцами..и при этом она еще и завтракала..часа в 2-3 она купила шашлык в кафешке..и умяла..я такое не ем в незнакомых местах..в 6 она говорит..поехали домой я хочу есть..за все это время я съела только фрукты..я ей об этом тоже сказала и она призадумалась..
вот как то так

есть ещё люди у которых привычка открывать холодильник и оттуда что-то в рот тянуть. Такая зависимость от холодильника как у курильщиков от сигарет.. Каждые пол часа к холодильнику ходят. И вроде по мелочам хватают. Но если сложить всё вместе то набегает.. И они не замечают этого. Тоже считают что ничего лишнего не едят.

Сообщение от Afina

Каждые пол часа к холодильнику ходят. И вроде по мелочам хватают. Но если сложить всё вместе то набегает.. И они не замечают этого. Тоже считают что ничего лишнего не едят.

это про меня(
я вечно - то черешню возьму, то кусочек сыра, то помидорку(
но вот подруга вдохновила меня
теперь все) ем только раков, овощи, куриные грудки и пью много воды
она сказала чтобы ничего не обвисло нужно пить 2-3 литра в день воды