Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

Сообщение от Afina

Я бы исключила изделия из теста на какое-то время, даже из твёрдых сортов пшеницы... Потом позже вернёшься, если их так любишь...

Не так чтобы очень я их любила. Макаронные изделия раз в неделю, не чаще и с салатом. Никаких кетчупов, соусов, заправок и т.д.

Сообщение от Миа

каждый месяц 1 неделя жесткая

лично меня это нервирует. Сама постановка вопроса "жесткая". Я осознанно ограничиваю или видоизменяю мой рацион. Когда это осознанно, а не потому что надо, тогда легче перенести эти ограничения. имхо.
Я проснулась однажды и осознанно перестала курить. С тех пор, как сделала это осознанно, ни разу уже много лет рука не потянулась за сигаретой.
Меня радует состояние внутренней стороны рук. Еще есть куда стремиться, но в целом результат радует, есть рельеф.

если похудеть больше 10 кг тем кому за.. то сразу на лице увидишь все
так что лучше все таки о фигуре заботиться заранее..

- - - Добавлено - - -

я тоже покупаю морскую и речную рыбу ..
раньше норвежский лосось покупала но надоел уже..
а окунь морской и треска в самый раз..еще креветочная рыба тоже вкусная..толстолобик..вообще полно разной рыбы у нас и мороженой и свежей..

- - - Добавлено - - -

Панагасиус мне не понравился сразу как появился у нас..а потом как почитала про него и передачи еще смотрела и что то совсем расхотелось..
креветки все которые продаются все искусственные с ферм..
возможно только в прибрежных странах на отдыхе можно поесть диких..
ем не много..ем практически все но нечасто..
если надо сбросить после отпуска то сижу на овощных салатах...быстро набранные килограммы так же быстро и уходят..
хожу в бассейн и на йогу..иногда в зал но не люблю..
а на йоге все мышцы подтягиваются и растяжка ..

Девочки, уже около 2 недель кручу обруч. Начинала с минут 10, потом 15,25 и вот сейчас уже кручу 30 минут каждый день. Первые пару дней крутила в поясе ( тот, что во время и после беременности используют) осталось парочка небольших синяков. Так как жара стояла то решила крутить без пояса, даже немного легче крутить стало:)))
Не знаю теряются кг или нет но в объеме талия уменьшилась и мышцы стали больше чувствоваться.
Так что рекомендую тем у кого нет проблем со спиной или почками и операций на животе.

присоединяюсь к тебе Таточка, я тоже стала крутить обруч. животик стал на глазах укрепляться. и бока разбиваться. то есть конечно еще работать и работать, но хорошая подмога к ходьбе, теннису и плаванию. плавать стараюсь каждый день. в теннис играем три раза в неделю. ходим каждый день вечерами (ну если вечеринка не затянулась, хе хе) также у меня никаких нагрузок в первые дня периода. а еще я купила такую программу противоцеллюлитной гимнастики. делаю каждый день по 15-20 минут. усилила ее фитболом. я в нее свято верю. так как и объясняют хорошо и ЕСТЬ результаты видимые уже за 15 дней. так что главное в этом деле упорство и борьба с ленью. но когда видно результаты - это классно . и тело в тонусе очень приятно ощущать.

Девочки, кто то сидел на щелочной диете? Как оно?

TataCam, Это как, щелочью питаться? Я против всячесикх диет вообще, любых. Есть поменьше и пореже, больше двигаться, это самое лучшее что может быть.

Gabbiano, нееее это система питания.
Продукты делятся на кислоты и щелочи. И в рационе щелочные продукты должны составлять 80 процентов. Кислотные продукты это те которые визывают гниение и бактерии. Молочка, мясо, яйца, злаки кажется. А щелочные продукты это в основном овощи и фрукты. Более точное разделение можно найти в интернете. Я просто читала что подобная система питания благотворно влияет на организм.

TataCam, Да я пошутила)) Нет, ничего сказать не могу, все эти вопросы о полезности продуктов очень спорные, я лично считаю что организму нужно все, ну я все и ем без фанатизма. На одних фруктах далеко не уедешь)

Gabbiano, так там все и ешь только соотношение щелочи к кислотам 80 к 20 соответсвенно.

Девочки, кто крутит обруч и не знает ( я вот не знала) - надо крутить его в обе стороны. Мне удобно влево его крутить, а вот вправо не получается. Я этому раньше не придавала значения, а сегодня смотрю в зеркало и не пойму че это у меня с одной стороны изгиб талии больше чем с другой. Пошла к мужу спрашиваю "разницу видно?". Он долго так смотрел сравнивал и сказал, что немного разница заметна. Ррррррр пошла читать в интернете что за дела, а там пишут, что таки да надо в обе стороны крутить. Теперь мне месяц надо будет крутить в другую сторону