Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Ya Nata, я думаю у всех зависит от индивидуальных особенностей. и всем надо для решения проблем проходить нормальные обследования. для того что бы в правильной форме себя держать.
а про молоко все диетологи говорят. именно про него. и результаты я у многих видела. конечно минус одним молоком ничего не исправишь. но что то в этом есть:)

Сообщение от Ya Nata

а кальций в любом случае усваивается. из всего.

кальций усваиваивается только при правильном сочетании с витамином д и магнием. к сожалению.

Сообщение от Ya Nata

если не усваивается молоко, то проблемы с пищеварением

это не совсем так. у взрослого человека перестает вырабатываться фермент, который помогает переваривать молоко. это природой заложено, чтобы в древнем человеке отбить желание отнимать грудное молоко у младенцев. просто у каждого это выражено в малой или большей степени.
Я молоко хорошо "усваиваю" и люблю. но отказалась. заменила на almond milk
а вообщем все равно скажу, советы "подруг" не правильно и зачастую даже вредны - всем к врачу! благо что в России еще эти специалисты бесплатны. правда найти надо хорошего...

не у всех взрослых такое происходит. это индивидуально. из молока кальций усваивается тяжело именно в силу того, что в кишечнике взрослого человека перестает вырабатываться фермент для расщепления той же лактозы. но есть много других источников кальция, не одно молоко.
интересно, кто же это у нас, если где-то прихватит, к подругам обращается в трезвом уме и твердой памяти? :))))))))))))

я ем витамины. и кальций в том числе. но опять таки же определенные которые прописаны врачом, а не просто купленные в аптеке.
А про подруг - все друг другу советуют и про диеты и про витамины и про мужиков.:) и многие это слушают..

прекрасно, если привычка советоваться даже про витамины, осталась у Вас из российской жизни. а так Вы стали американкой в плане врачей и советов по витаминам. я так поняла из Ваших рассказов, что Вы имеете проблемы со здоровьем, поэтому Вам без врача никуда. а здоровой женщине постоянно по больницам таскаться нечего. витамины прекрасно можно выбрать самому. зная, что тебе нужно. мне врач точно в этом не нужен. :) но у меня есть медицинское образование. )

я набрала 2 кг за праздники..но это не проблема..уже сбросила 250 г..йога и спорт и питание как обычно..
главное не запускать и поймать эти кг..как быстро они пришли и так же быстро и уйдут

Мне сказал врач, что в кишечнике человека может находится до 3 кг "переработанного",извиняюсь, материала. Поэтому 250 граммов -это очень мало. Это просто уменьшилось содержимое кишечника. Если только устраивать разгрузочные дни перед очередным взвешиванием. Я так предполагаю...

Сообщение от Ya Nata

что Вы имеете проблемы со здоровьем,

ну скажем так - я имела одну проблему. решила ее. но понимать, какие витамины будут полезны действительно осталась. а больше по врачам и не таскаюсь

Сообщение от MARIANNA

Если только устраивать разгрузочные дни перед очередным взвешиванием. Я так предполагаю...

я когда взвешиваюсь каждый день, то вес может плясать очень сильно
например в понедельник обрадовалась, я похудела аж на 600 гр
а вторник проверяю - 400 вернулись обратно ....
у меня вода еще очень сильно застаивается ...потому так вес и колеблется
иногда после сауны минус 1.5 кг может быть

Сообщение от MARIANNA

Мне сказал врач, что в кишечнике человека может находится до 3 кг "переработанного",извиняюсь, материала. Поэтому 250 граммов -это очень мало. Это просто уменьшилось содержимое кишечника. Если только устраивать разгрузочные дни перед очередным взвешиванием. Я так предполагаю...

тогда я и не поправилась а просто еще не избавилась от переработанного материала с праздников
но джинсы почему то сидят по другому
а 250 грамм за 4 дня это как раз очень даже нормально..а что надо сразу 2 кг?

При спортивной ходьбе,у меня уходит за сутки 200-250 грамм.Потом прибавляется опять вес на 100 грамм,и опять уходит за день.
Но,за неделю я теряю только 200 грамм,а то и меньше.Но,уже стабильно.
Но,сейчас я не хожу,по некоторым обстоятельствам,вес стоит на месте.Но,так хочется ходить,ходить.

Еще.Где я ходила и буду ходить спортивной ходьбой,
бегают французские миллитари,служат по контракту,молодые,высокие красавцы.
Это в городе большая спортивная площадка.Наверное,есть и холостые и обеспеченные.
Здороваются со мной,бонжур мадам!!!Вот бы со мной наших девчонок.