Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

Сообщение от Blanka

Я не запущенный случай . У меня вес сейчас 58.300, хочу иметь 54- 55

Бланка у тебя все ок..сбросить 3 кг это не великая проблема..и тут не надо себя голодом морить или на спорте упахиаться.хорошая фигура-это образ жизни..
в возрасте за 50 надо худеть медленно и печально..ешь поменьше и все..по кг в месяц можно согнать а там ты привыкнешь есть меньше и все

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Fern

Я не верю в похудения от занятий йогой или плаванием. Я не видела таких примеров

я увидела только то что написано.не больше и не меньше..

После тренировки есть нельзя минимум два часа если есть цель похудение или чтоб мышечная масса прежняя осталась, а тем кто наращивает мышечную массу тем самое то после тренировки покушать. Эт я ещё со школы знаю, когда танцами занималась, то нам не разрешали ни до ни после тренировок есть 2 часа.

TataCam, мой опыт такой, что я после тренировки не ем, я пью кефир или ряженку. Примерно через час. Столько времени уходит на дорогу из зала домой. Могу сухарик с кефиром погрызть. Ничего пока не нарастила. Вес только сбросила. А вот в течении дня рацион питания контролирую.

кефир или ряженка это не "покушать" :))
Когда мы занимаемся спортом организм в первые часы после все ещё продолжает сжигать калории и если покушать после тренировки то будет сжигаться то, что мы съели только что, а не старые "залежи жиры". :) поэтому кому надо именно похудеть то нужно забыть о "покушать" после физ.нагрузок:)

От плавания можно похудеть очень хорошо, но Janna говорит правильно, это нужно делать только в комплексе с ограничением в еде. Моя сотрудница таким образом за 6 месяцев похудела на 15 кг.

Моя подруга 15 кило за пол года согнала комплексом : Много воды + мало еды + регулярная зумба тренировка

Сообщение от Janna

мороженое без сахара так же как и торты еще вреднее чем с сахаром..

это не так. вреднее когда изымают жир или сахар и замещают его чем-то. а если просто не добавляют сахара -ничего вредного нет. я сама делала мороженое без сахара - вкусно и не вредно.

Сообщение от Janna

а по фото не заметно что вы худенькая..сорри

да, я не худенькая. и не стремлюсь. 64 при росте 170. но если бы читали все что я пишу Жанна, я писала много раз, что у меня борьба с гормонами, так как есть проблема щитовидной железы. при таком приходиться бороться в 4 раза больше, так как некоторые гормоны заставляют организм делать отложения. но правильное питание и спорт мне очень даже в этом помогают. мне важнее выглядеть гармонично и комфортно себя чувствовать, чем выглядеть худой. я знаю свои рамки, в которых я могу себя держать и не печалюсь по этому поводу. а правильный образ жизни нужен еще и для того, чтобы чувствовать себя лучше. например, нарушенные гормоны и периодические сбои щиовидки не особо мешает мне жить. а вот линий вес мешает моей активности.

KsuKsu, ты отлично пропорционально выглядишь, и для твоего роста это отличный вес. И очень правильно делаешь, что ориентируешься на то, комфортно ли тебе с таким весом, а не на абстрактные соотношения.

,,Подруга посоветовала супер-диету: исключить сладкое, соленое и алкоголь… вот я думаю: подруга ли она мне после этого...."

Snow_Fairy, спасибо)) но на самом деле мне комфортно не всегда, потому что знаю, что кат только гляну на булочку -то сразу плюс пару кило
ну что покой нам только сниться. или вот например сейчас знаю, что с удовольствием бы скинула 2-3 кг, просто потмоу что через несколько дней в горы и чем "легче" тем "лучше"

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Klava

,,Подруга посоветовала супер-диету: исключить сладкое, соленое и алкоголь… вот я думаю: подруга ли она мне после этого...."

ага ! вражина, а не подруга