Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

ну так пресс качать надо

пресс живот увеличит если не придерживаться определённого режима питания. Так как мышцы будут расти под слоем жирка. Надо все вместе делать и пресс и питаться правильно. Имхо.

Качаю, качаю... Теперь только хлеб на завтрак :)

уже 100 раз писали об этом.
хорошая фигура-это образ жизни.и ограничения и активный образ жизни.все.
есть конечно те кто не поправляется и все ест.у меня таких знакомых нет.
если ты много ешь и не двигаешься-как результат-лишний вес.
я ем все -но не часто и немного..плюс спорт..
да иногда расслабляюсь-в отпуске.в ресторане иногда..десерты ем-иногда опять же..
никаких перекусов и печенек и тд..яблоки и морковь..это сейчас..в зависимости от сезона.
и как только начинаешь есть то все-вес увеличивается.
так что надо выбирать-или есть или что б фигура была

А мне говорили, что нужно не пресс качать, а дышать все время правильно, как йоги, т.е. мышцами живота, тогда и мышц работают, и живот не растет за счет прокачки пресса. И самое главное придерживаться относительно правильного питания

Я пресс качаю и на ночь не ем сейчас (ну только вчера сорвалась, как то грустно было), утром просыпаюсь когда, ну не живот а мечта...но только по утрам он красивый, а в течении дня ну не пузо конечно но полосок по бокам не видно

у меня полоски есть..я ж писала выше.в комплексе Синди Кроуфорд есть упражнения и для живота-3 мес и будут полоски как ты хочешь..
да дыхание йоговское помогает -капулапхати называется .надо каждый день тоже делать..
как говориться-без труда не вытащишь и рыбку из пруда..

Сообщение от Janna

у меня полоски есть..я ж писала выше.в комплексе Синди Кроуфорд есть упражнения и для живота-3 мес и будут полоски как ты хочешь..
да дыхание йоговское помогает -капулапхати называется .надо каждый день тоже делать..
как говориться-без труда не вытащишь и рыбку из пруда..

Да кстати видео с Синди Кроуфорд- прекрасно! Я делала раньше регулярно, сейчас реже, т.к. хожу в тренажерный зал, и времени на домашние занятия почти нет. Все очень продумано и не занимает много времени.!

Девочки, а что за полоски такие на животе? Очертание "кубиков" или че это?

Перестала ходить спортивной ходьбой,болит тазобедренная кость..
Растолстела опять,климакс,стресс....55 лет,кг уходят очень медленно...
Решила не есть вообще после 18-00.Вот решила.
Девочки,держите форму сейчас и сегодня,кто склонен к полноте...потом будет очень трудно.