Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

мы все разные и каждый выбирает то что ему подходит..
кто то диеты..кто то спорт..
главное прочувствовать свой организм..

Диета как таковая не существует. Есть диета для гипертоников, людей с заболеваниями печени или почек, т.е. тогда, когда необходимо ограничение какого-то вида пищи в виду его переизбытка или нарушение усвояемости. Все остальное с точки зрения медицины нарушения в питании. Достаточно считать ккал и правильно распределять Б/Ж/У и побольше двигаться.

Сообщение от TataCam

я люблю покушать, про диеты с мужем и речи быть не может, учитывая еще что он все готовит...я как то пробовала без помидор ( питание по группе крови) выдержала с трудом неделю.
ем макаронные изделия через день так точно, поправилась только после приезда на два кг и то правильно а то 48 кг при 170 было.
да и без сладкого я не могу, что нибудь хоть раз в день но заточу.

Так у вас всего 50 кг. при росте 170? Вам только другая диета нужна - на набор веса. По индексу массы тела вы близки к истощению. Простите за прямоту.

Lyubava, нееее мне до истощения далеко то у меня кости просто легкие

TataCam, А ты сколько весишь? Мне кажется ты прямо лань грациозная, судя по фоткам. Высокая и стройная.

- - - Добавлено - - -

А вообще Клео врач, я бы послушала на месте спрашивающих... И вот согласна насчет Б\Ж\У (коротко и ясно))) Организму нужно все, нельзя лишить полностью например сахара, особенно если не проверились у врача. А вдруг недостаток? Можно такие болезни спровоцировать, что лишние 7 кг раем покажутся...

Сообщение от Kleo

Диета как таковая не существует. Есть диета для гипертоников, людей с заболеваниями печени или почек, т.е. тогда, когда необходимо ограничение какого-то вида пищи в виду его переизбытка или нарушение усвояемости. Все остальное с точки зрения медицины нарушения в питании. Достаточно считать ккал и правильно распределять Б/Ж/У и побольше двигаться.

Согласна целиком и полностью.
Причем согласие мое основано на личном опыте, как печальном - какие "диеты" только не перебрала, так и позитивным на данный момент - благодаря подсчету КБЖУ. Прям летаю ! Вес и объемы - вниз, настроение - резко вверх !
Единственное, что добавлю - это воду необходимо пить не менее 1,5 литров. (Пропускала советы на эту тему мимо ушей, но убедилась на собственном опыте.)

мне нравится в целом система -60. но меня реально смущало,что не рекомендуется есть после 6 часов. если я в 12 ложусь- то в 9 часов стакан кефира ой как требуется. и придерживаюсь мысли что и с утра не стоит много сладкого есть,чтобы инсулиновые качели не устраивать организму. а калории считать,балансировать и по времени завтраки-обеды- ужины-вот это самое действенное( я даже ходила на консультацию в клинику доктора гаврилова). Ну и тренировки нужны,да... как вариант заставить организм еще больше сжигать в состоянии покоя.

Gabbiano, спасибо за комплимент
после родов вернулась к 50, а когда перестала кормить то набрала кг 4-5, теперь вот и гуляют они но как то особо не ощутимо.
Единственное я бы с рук "жирок" убрала, но это уже дождусь спортзала

Сообщение от Иришка70

Единственное, что добавлю - это воду необходимо пить не менее 1,5 литров. (Пропускала советы на эту тему мимо ушей, но убедилась на собственном опыте.)

я тоже мимо ушей пропускаю. Наверно, зря.

Воду пить надо. Профилактика камней в почках.