Тема: Кухня-болталка. Версия 9

Сообщение от Janna

так хватит дразниться ..у нас +15

А хде же лето?

Сообщение от Janna

так хватит дразниться ..у нас +15

Вот-вот!! Мы в куртках ходим , дожди льют - холодень жуткасная... бббррр....

а лету будет в следующем году

Сообщение от Janna

а лету будет в следующем году

Это типа как в анекдоте питерца спрашивают " у вас было лето в этом году?" И он отвечает" да, но в тот день я работал"

Лето уже было в этом году, хватит) В мае и начало июня, было за 30. Вот годовой план выполнен) Хотя еще 2 мес впереди, так что наверное что-то будет.
У нас сегодня облачно, даже дождь был. Но жарко все равно

да у нас уже 3-я неделя такая погода

Вот хочу спросить, кто как борется со страхами. У меня каждый вечер одно и то же. Постоянный страх, что что-то случится, что каждый день надо ожидать неприятностей и так далее. Уснуть нормально не могу, постоянно мысли эти в голове. Днем вроде все более менее но тоже не совсем. Как ни стараюсь отвлечься, все примерно одно и то же.

С одной стороны, страх блокирует наше движение вперед. С другой - страх возникает всегда, когда речь идет о наших желаниях, мечтах и переменах. Что делать? Бороться!!

Ниже мы приводим 9 простых способов борьбы со страхом.



1. Понимание и осознание того, что страх - великое препятствие.

Ничто - ни отсутствие денег, ни знаний, ни успеха , ни обстоятельства так не мешают нам в достижении своих целей и желаний как страх. Хорошая новость - если мы сами создаем свои страхи, значит мы самостоятельно можем с ними справиться.

2. Смех.

Смех полностью уничтожает страх. Смех более могущественнен чем страх. Смейтесь, когда вы думаете о том, чего вы боитесь.

3. Посмотрите страху в лицо.

Как вы достигаете успеха? Труд и упорство ведут вас к нему.

Как вы преодолеваете прошлое? Вы встречетесь с воспоминаниями.

Как преодолеть страх? Сначала нужно посмотреть ему в лицо. Как это сделать вам не скажет никто. Это личный опыт. Важно знать, что это необходимо сделать.

4. Страх означает перемены.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны постараться и начать делать новые вещи. Все новое, незнакомое всегда вызывает страх. Поэтому, если вы боитесь, значит вы идете тропой перемен.

5. Никому не говорите, что вы боитесь.

Когда вы говорте о своих страхах, вы получаете разрешение бояться и даете себе установку на ошибки.

6. Сравните свой страх с конечным результатом.

Если время и энергия, которую вы затрачиваете на страх стоит разрушения вашей мечты, цели, успеха, то можете продолжать бояться.

7. Осознайте, что у страха есть свой резон.

Страх не только явялется индикатором того, что вы человек, а не робот, но и страх отделяет тех людей, котрые просто чего-то хотят от тех, которые страстно хотят. Если бы не было страха, то твсе люди на земле были бы потрясающе успешны!

8. Вспомните о прошлом.

Вспомните то время, когда вы позволили страху взять над собой верх. Чего вы лишились тогда? Какие возможности упустили? Не переживайте о своих прощлых ошибках, но и не давайте страху повторить их.

9. Напоминайте себе, что мы живем один раз.

Жизнь коротка, и мы должны помнить это все время.
Завтра никогда не гарантировано.
может это поможет

- - - Добавлено - - -

и вот еще упражнение
Дыхательная гимнастика от страха.

Лежа на жесткой поверхности, начинайте дышать полной грудью. Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпаете или когда только проснулись. Обычно это дыхание едва заметное, очень тихое и чрезвычайно замедленное. Дышите таким сонным дыханием.

Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все медленнее, пусть оно становится совсем незаметным. Замедляйте дыхание настолько, насколько сможете, пусть оно становится все реже и реже.

Уже несколько минут такого дыхания снимет ощущение беспочвенного страха и тревожности.

Почему это упражнение так полезно при ощущениях тревоги и беспричинного страха? Человеку, умеющему замедлять свое дыхание почти до полной его неощутимости, уже ничего не должно быть страшно, потому что истинная, глубинная, скрытая причина почти любого страха — прекращение жизни, то есть прекращение дыхания. Заметьте, как страх буквально парализует ваше дыхание.

С точки зрения анатомии в организме замедляется дыхание, притормаживаются обменные процессы, адреналин менее активно поступает в кровь, а значит, и тревога, и волнение снижаются.

- - - Добавлено - - -

можно на йогу походить или вообще в спортклуб на пилатес .

- - - Добавлено - - -

ну и еще почитайте http://bigideas.ru/posts/1/298

Сообщение от Gabbiano

Вот хочу спросить, кто как борется со страхами. У меня каждый вечер одно и то же. Постоянный страх, что что-то случится, что каждый день надо ожидать неприятностей и так далее. Уснуть нормально не могу, постоянно мысли эти в голове. Днем вроде все более менее но тоже не совсем. Как ни стараюсь отвлечься, все примерно одно и то же.

я ходила к специалисту. Самой себе такую установку дать не сложно, следовать ей сложно. Возможно какие-то средства нужно еще попить/поесть. Возможно эти страхи возникли исходя из событий в жизни?
Во всяком случае лучше в себе их не держать, а с кем-то проговаривать и желательно получать профессиональную помощь. Иначе до неврозов и паранойи недалеко.

Сообщение от Gabbiano

Вот хочу спросить, кто как борется со страхами. У меня каждый вечер одно и то же. Постоянный страх, что что-то случится, что каждый день надо ожидать неприятностей и так далее. Уснуть нормально не могу, постоянно мысли эти в голове. Днем вроде все более менее но тоже не совсем. Как ни стараюсь отвлечься, все примерно одно и то же.

у вас есть друзья?или только в Москве?помогут поддержка близких людей..