Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

Танзилля
Таня ! Весь сыр-бор как раз из-за проблемных зон : живот и бедра, потому и хочу худеть. Очень худой я никогда не была, у меня не такая фактура, мне не идет и глупо было бы в 54 года добиваться фигуры модели.
Сама не люблю , как и ты, когда костями гремят, особенно уже немолодые женщины. Некоторым юным девочкам идет.
У меня рост 160 см.

- - - Добавлено - - -

Rachel
Согласна. Бег даже вам, молодушкам, навредить, может. А нам, девушкам в возрасте, куда уже бежать. Есть я думаю исключения. Так они бегают и бегают давно, а не вдруг начинают, чтоб похудеть.

Blanka, я бы исключила арахис из рациона, лучше заменить его более полезным и менее жирным орехом.
При нагрузке, что есть (танцы те же) как по мне было бы вполне достаточно сменить режим питания. По принципу "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". У меня на практике это выглядет как плотный завтрак, в обед супы, много фруктов и овощей свежих но все ТОЛЬКО В первой половине дня. Это же касается и углеводов их тоже все до обеда( максимум в обед кушать). А вечером легкий салатик овощной, можно со стейком. И много воды в течении дня. И при этом не нужно никакой особой диеты, отказывать совсем себе в чем то.
У меня конечно с углеводами вечером проблема, в нашей итальянской семье без пасты сложно но я стараюсь хотя бы совсем чуточку кушать если совсем не получается увильнуть
А и ещё купила специально маленькие формы для выпечки - они меня очень спасают чтоб сладкого не перекушать:)) плюс обруч каждый вечер
В итоге с середины лета я сбросила 5 кг с копейками.

TataCam, минус 5 кг? На тебе? И шо от тебя осталось? Ну, "звезда" в шоке. Куда тебе худеть то!

Танзилля, мне надо не более 50 кг чтоб было, поэтому есть куда худеть.

Я же упомнила арахис, как злейшего сладкого врага моего.
И уже несколько дней не покупаю, и муж говорит, что не надо и сама понимаю. И что вы думаете, взял и принес мне сам сегодня пакет арахисa в шоколаде, прямо Змей - Искуситель. Пришлось откушать-с, начну завтра диету тогда.
Со сладким надо мне завязывать.
Тата, у вас традиции конечно макаронные, я нет, не люблю слава богу.
Твоим советам буду следовать, спасибо.

Сообщение от Blanka

Бег даже вам, молодушкам, навредить, может. А нам, девушкам в возрасте, куда уже бежать. Есть я думаю исключения. Так они бегают и бегают давно, а не вдруг начинают, чтоб похудеть.

бегать вредно только с точки зрения спины, заболеваний ног (коленок в частности) и суставов. в смысле ф физические ограничения, про которые люди обычно знают. в остальном бег полезен. но еще более полезна ходьба. просто идти надо гораздо большене у всех время на это есть вот мы сейчас поход горный пойдем с рюкзаками на несколько дней, так надеюсь там оставить горам несколько кг. обычно случается. но я правда и так каждый день на спорте и давно ем правильно. Бланка попробуй просто сахар убрать (везде где можешь, потому что он присутствует везде, даже в курице) ну и на ночь что то совсем легкое. и да! обязательно ешь 3-5 раз в день но по немного. сначала тяжело - потом привыкаешь. кстати, яблоко за еду считаетсяя еще много пью. не буду советовать так как многие считают что это не всем - может быть. я пью много и мне хорошо. но у меня проверенные почки и всякое такое.

Ксу! Так уже проверено, что коленки мои не дают бегать, зачем буду настаивать, раз болят. Ходить - да, завидую по-белому, что ходите много, да еще с рюкзаками. Ну ты ведь много моложе меня. И наверное, я ленивая, что -ли. Или устала по жизни чуток.
Убрать сладкое, очень правильно, но это мне как пистолет в висок, мы всю жизнь были неотделимы со сладеньким, я страшная лакомка. И вот не знаю, как перебороть страсть мою.
Это не касается тортиков- не мое.
А мое было - шоколадки, конфеты, всякие засахаренные орешки, изюм в шоколаде, мороженое. Все это не в огромных количествах, но каждый день что-то из такой оперы. Я удовольствие получаю от сладкого, вот оно меня и прикончит, если что.

Я абсолютно не агитирую за бег. Каждый выбирает именно то, что комфортно и дает результаты. Я лет 10-12 постоянно занималась степ-аэробикой. Но после рождения ребенка мне групповые тренировки абсолютно не интересны. Спортом мне нравится заниматься в одиночестве, что ли. Дружу я в других местах. Проблемы с суставами и коленками есть - последствия хоть и давнего, но профессионального спортивного прошлого. Выбираю комфортный темп и нагрузку. Я не верю в похудения от занятий йогой или плаванием. Я не видела таких примеров. ИМХО и только.
Расход калорий выше чем их поступление в организм - а как это сделать, личное дело каждого. Или диетой, или спортивными нагрузками или вместе - каждый выберет свой путь.
Тренажеры - прекрасно, но я тоже не люблю. Плюс - ну не нравятся мне явно выраженные накачанные мышцы. Я за более женственные формы. Мне для рук хватает плавания, для ног тоже же бега.
И еще по диетам - у меня ребенок занимается балетом и любит пирожки. У нее проблем с формой нет, но тем не менее когда она просит третий подряд пирожок я ей всегда говорю - ты видела толстых балерин? Нет, не видела. Поэтому - либо пирожки, либо балет. Очень стимулирует.

арахис нельзя есть .он геномодифицированный теперь.в него вживили ген петунии -ядовитый.и поэтому это очень вредно.и поэтому он и дешевле других орехов стоит.и его даже не едет животные

Бланочка, дак я же не знала про твои колени - конечно не надо тогда. это я писала почему кому может навредить. у меня например тоже с коленкой не очень и на спину мне не рекомендуют. хоть и молодая, ага
с рюкзаками ходить - привычка и сильное желание нужно. поэтому против себя не ходи никогдаиначе ни пользы ни удовольствия.
я понимаю, что без сладкого тяжело. но например если ешь - то горький шоколад, и небольшой кусок. и попробуй не изюм в шоколаде, а курагу в несладком йогурте (уверена, у вас есть куча разных готовых вариантов в россыпь). ну и так далее. я например давно не слащу чай. и вообще стараюсь сахар никуда не класть. но вот кофе без сахара не могу. да правда у меня молока в 2 раза больше чем кофе должно быть, да и пью я его раз в тысячу лет
PS мороженое кстати тоже есть sugarfree. или например всякие sorbey они есть очень нежирные и без сахара . но манговое - все отдать