Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

а почему не ходишь в бассейн?там противопоказаний мало.а для суставов самое оно..

Жанна,когда наступаю вдруг не ровно,у меня под левой коленкой очень сильно,что то натягивается и жуткая бооооль...кошмар просто.Как будто там жилу растянула.Потом все проходит,когда расхожусь.
Но,хожу,не хромаю.Что со мной.сама не пойму,старею наверное..болезни заволокли меня..
В бассейн не хожу.вдруг сведет ногу или пальцы или еще что..

так там же не глубоко.и можно на аквааэробику.там точно не утонешь.
плавать можно в бассейне со всякими приспособлениями.я после растяжения ходила на Акву.
врач сказал самое то для всего организма.я просто так больше 10 мин плавать не могу.а аква -дрыгаешть ногами и руками 4 мин в поясе и со всякими штуками в руках.улучшение заметные через неделю сразу были.у нас все кому за 60 ходят каждый день

Я прямо вот влюбилась в бассейн. Надо ходить конечно, хорошее это дело. Да и противопоказаний к плаванию нет.

Я вот активно интересуюсь тренировкой cycle. Нахожу много плюсов в таковой. худеть мне уже не надо, а вот рельеф получить и подтянуть некоторые мышцы хотелось бы. Может у кого-то есть опыт подобных тренировок?

Рельеф - это три раза в неделю по часу с персональным тренером на тренажерах. Иначе - никак. Но я рельеф не люблю. Все что надо, как по мне, бег и бассейн - идеально. Но постоянно, часто и долго. И, ясное дело, после того, как все лишние кг сброшены, все сантиметры уже достигнуты. Плаванье - в первую очередь красивые руки, бег - ноги и ягодицы...
Завидую Вам, впервые вижу девушку, которая не мечтает похудеть. Хотя бы 200 грамм, но такова наша женская натура... А какой у Вас индекс массы тела и процент жировой массы в организме? У меня 18,6 кг/м2 и 17,9% и я еще 2 кг сбросить хочу...

Я "девушка" номер два никогда не мечтающая похудеть. При росте 160 вешу 52-53. И никак ниже нельзя. Сразу с лицом неприятности тогда, и ключицы торчат. А вес у меня вниз улетает легко. А вверх идёт не очень. Мой максимум был 57 кг. Дальше никак вообще. И рельеф у меня норм. И я собой вообще довольнО. Правда, естьодин момент, бицепсы были немного перекачаны раньше, теперь приходится нагружать, ибо провисают без этого.

- - - Добавлено - - -

И да, рельеф-это силовая тренировка, тренажёры необязательно вовсе. Так же как и персональный тренер. Хоть последний и желателен.
Это что бы не быть голословной. После четвёртых родов и 40 лет.


- - - Добавлено - - -

Ну все, опять переворачивает. Полежу тогда на боку:)

Супер! А меня немного "разнесло" - всегда была 62, а тут увлеклась вкусняшками и 65 образовалось очень быстро.Рост 172.

Сообщение от loriot

Я "девушка" номер два никогда не мечтающая похудеть. При росте 160 вешу 52-53. И никак ниже нельзя. Сразу с лицом неприятности тогда, и ключицы торчат. А вес у меня вниз улетает легко. А вверх идёт не очень. Мой максимум был 57 кг. Дальше никак вообще. И рельеф у меня норм. И я собой вообще довольнО. Правда, естьодин момент, бицепсы были немного перекачаны раньше, теперь приходится нагружать, ибо провисают без этого.

- - - Добавлено - - -

И да, рельеф-это силовая тренировка, тренажёры необязательно вовсе. Так же как и персональный тренер. Хоть последний и желателен.
Это что бы не быть голословной. После четвёртых родов и 40 лет.

Как для мамы четырех детей и такого невысокого роста у Вас все супер! Но над чем работать тоже есть. ИМХО и только, для других все может быть идеально в Вас. А что такого криминального если торчат ключицы? У меня они всегда были более чем, я не встречала нигде чтобы это порицалось...
А 57 кг при 160 см я и представить не могу такие цифры, я 52 кг при 167 см последние 13 лет, возраст аналогичный. Но может у Вас много мышечной массы - фото слишком маленькое чтобы иметь представление об этом...
А вообще - все прекрасно, дай бог чтобы каждая из нас писала - я собой довольна. Я вот всегда недовольна - даже талия у меня до родов была 60 см, а сейчас 62 см и я этим недовольна.