Тема: Как следить за внешностью, советы красоты

Сообщение от loriot

Camomilla, не надо диет, это вредно в нашем возрасте. И я читала, что не есть после шести-совет устаревший.
Сбалансированное питание-это да. И фит-болл купите. Практически, заменяет тренажерный зал:)

Ну не есть "после 18" - это условно. НА самом деле, я могу и в 19 поесть, а дома попить только кефир или зеленый чай с фиником и не набираю вес. Но, я ЕМ! Это ужасно. Я приезжаю и ем, ем...смотрю телевизор, детектив и ем. Это беда. Если поймаю волну, держусь. Потом опять срываюсь. А продукты у меня в рационе присутствуют все, что мне необходимы. И молочка, и мясное...фрукты, овощи обязательно.
Просто сейчас я дошла до критической точки. Гардероб когда начинает "жать", я понимаю, что зашла далеко. Я никогда не буду подстраивать гардероб под фигуру и позволять себе расплыться.
Вот я и спохватилась.
ricciolina, я с собой ношу еду. Иногда на один прием пищи, иногда на два. У нас неплохое кафе на работе, но, я стараюсь не ходить, там майонез в салатах, да выпечка офигенная))). Если иду - не могу удержаться. Сегодня вот сдержалась. Решила - если начинать, то с понедельника.
Sharlin, спасибо за советы. Да, остается только держать рацион, не выскакивать за рамки дозволенного. Ограничить сладкое и мучное. Ну и пока не сброшу лишнее - не есть после 19 хотя бы.

я решила..даже не в преддверии лета..а для здоровья...начинаю заниматься калланетикой..для здоровья хорошо..и для фигуры...пока дома, а там посмотрим...для меня...для ближайшего родственника Буратино ...это дико трудно...но после занятия сегодня ...я поняла насколько мне это нравится... как легко после..держать спину прямо...как будто в тело вдохнули свежих сил..буду продолжать))

А я дома не могу. Мне обязательно надо куда-то ходить. Сейчас не ем на ночь. Потом напишу, как результаты. Если будут результаты

Сообщение от ricciolina

начинаю заниматься калланетикой

ricciolina, у Вас есть дома диск с занятиями или по ссылке в интернете, как Вы занимаетесь, а то я тоже хочу?

Сообщение от Zara

ricciolina, у Вас есть дома диск с занятиями или по ссылке в интернете, как Вы занимаетесь, а то я тоже хочу?

На Ютубе полно. Каланетика это вещь. Статическая нагрузка плюс растяжка. Я на нее сертифицировлась, думала, смогу во Франции подрабатывать:)

Сообщение от Olechka

А я дома не могу.

с удовольствием ходила бы тоже и хорошо бы заниматься с тренером..но...увы и ах!...тогда вообще не буду дочку видеть..а так..я занимаюсь...она лежит на диване и хихикает надо мной

Сообщение от Olechka

Сейчас не ем на ночь.

вот молодец...а на ночь..это после какого времени?...я последний раз ем в 5...могу конечно и 8 съесть яблоко или немного творога...если уж нет сил терпеть (или кто-то пишет рецепты морковного пирога или других вкусностей...которые ну никак не могут дожить до утра)...а вот результаты твои будет интересно почитать))

- - - Добавлено - - -

Сообщение от loriot

На Ютубе полно. Каланетика это вещь. Статическая нагрузка плюс растяжка.

да Ольга, ты права..это действительно вещь...
я думала, что сегодня буду умирать от вчерашней растяжки..но чувствую себя просто классно..

Zara, нашла на ютубе...там огромный выбор..но хорошо бы..чтобы занятия начинались с разминки (обязательно), а не сразу с упражнений...а то можно и шею свернуть..
я профессионально занималась волейболом...у меня проблемы со спиной...поясница и лопатки... надеюсь с этой гимнастикой...мне будет легче жить))

Сообщение от loriot

На Ютубе полно.

Сообщение от ricciolina

Zara, нашла на ютубе...там огромный выбор..

ок, поищу, я ж то хотела готовую сылочку на уже проверенное видео

Zara, http://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac
я вот по этому видео занималась))

Сообщение от ricciolina

Zara, http://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac
я вот по этому видео занималась))

спасибо
я потом конечно поищу еще что-то для интереса, а сейчас просто нет времени, а так хочется посмотреть и попробовать, что оно такое, эта калланетика

Сообщение от ricciolina

вот молодец...а на ночь..это после какого времени?...я последний раз ем в 5...могу конечно и 8 съесть яблоко или немного творога...если уж нет сил терпеть (или кто-то пишет рецепты морковного пирога или других вкусностей...которые ну никак не могут дожить до утра)...а вот результаты твои будет интересно почитать))

Давно ты в таком режиме? Наверное стройнаяяя аки кипарис. Это после 18 условно. Но я только начала). В моём случае это должно работать, т.к. Жора обычно меня по вечерам навещает.
А мне нравятся тренажёры и что-то активное типа аэробики, танцев. Каланетика, пилатес пока не для меня.