Тема: Эффективные способы похудения. Часть 2

О, впалый живот хочу как раз. Мечта! И на боках ушки снять.
Метаболизм у нас, мммм.... которые одной ногой на пенсии - низкий. Ну и у меня болезнь Хашимото - щитовидка.
7 кг я не ставлю цель. Я не запущенный случай . У меня вес сейчас 58.300, хочу иметь 54- 55. Ем не много, из вредного - /я сладкоежка/ шоколад, мороженое, конфетки, а еще арахисовые орешки. Мучное не ем практически. Жирное не ела никогда и думала наивно, что не буду полнеть.
Хлеб не ем лет 10, а то и больше. И не люблю его, с самого детства мне только ржаной нравился. Здесь он какой-то противный, ржаной, всегда в пакетах упакованный для долгого хранения, несвежий.
Спорт - пилатес и танцы, никакого экстрима, эххх. Ни хрена не сбавляет физ. нагрузка, надо более интенсивное что-то.
У меня воля железная, когда ставлю цель. Правда, могу взять и отменить цель, хехе . Я и голодание практиковала по Полю Брэггу в молодые годы ( в лечебных целях), ну, как в молодые, уже имея 2 детей, после 30 лет. Проводила каждую неделю 36 - часовое голодание, но пила много настоев трав в те дни: зверобой, ромашка, мать- и- мачеха.
Всем спасибо за советы. Клава, Жанна, Санчес, у всех хорошие рекомендации. Тут, что страшного , когда полнеешь, то потом бывает, не вернуться назад, а только набирают вес. Толстой не хочется стать на старости лет - тогда проблем не оберешься с болячками. Как представлю - давление, атеросклероз, одышки.

Я тоже набрала пару кг. Блин, но тут такой вкусный хлеб, утром свежий, только из печи невозможно отказаться. Утром две маленькие чабаты и капец мне. И у меня тут дикое желание сладкого. Прям не могу. Но стараюсь фруктами заменять. Вчера вот инжир свежий на рынке увидела купила целый лень ела :)

Сообщение от Blanka

О, впалый живот хочу как раз. Мечта! И на боках ушки снять.

это только физической нагрузкой на эти группы мышц можно сделать. Впалый живот может быть и при слегка лишнем весе, если мышцы все время подкачивать и держать в тонусе. А ушки, ну так это тоже работа над внешней стороной бедра с помощью упражнений.
Я благополучно избавилась от этих проблем только в спортзале. даже при наличии 10 кг. лишнего веса год назад мой живот был плоский.
Кстати, я вот набрала полкило. Хотя на ужин кефир или сухарик только как и прежде, а вот организм не обманешь. Скоро зима, ему запас нужен.

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Лея

Я тоже набрала пару кг.

наверно у тебя это незаметно? При твоем росте и типе фигуры эти 2 кг. замаскированы.

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Blanka

7 кг я не ставлю цель. Я не запущенный случай . У меня вес сейчас 58.300, хочу иметь 54- 55.

а рост какой? Вес по-моему хороший. Судя по фотографиям. Ну зачем это надо костями греметь?

Сообщение от Klava

Дикие же звери не полнеют. А они не едят до отвала. Только насыщаются при голоде

они то как раз и едят до отвала..но не всегда удается кого то заловить что б съесть и прежде чем поймать еще побегать надо..
так что движение и жрать поменьше.все..

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Blanka

О, впалый живот хочу как раз. Мечта! И на боках ушки снять.
Метаболизм у нас, мммм.... которые одной ногой на пенсии - низкий

это все неправда.
я бы выставила вам фото мамы моего инструктора по йоге.а ей под полтинник.сейчас попробую

Сообщение от Valentina235

Никогда не думала,что буду писать в этой теме у меня ситуация такая, я была очень худенькой,до того как приехала в сша. Мой максимальный вес был 53 кг при росте 165. Прожив здесь полгода,я поправилась с 48кг до 54кг. Муж говорит,что это нормальный вес,а мне все кажется,что я толстая,так как мои джинсы уже еле налазиют на меня я так поправилась,потому что стала кушать 3 раза в день,и хорошую домашнюю еду. Раньше все где-то ела,перекусы между парами в универе. Толстеть больше я не хочу. Посоветуйте мне что-нибудь плииз такое из еды,от чего я буду оставаться в том весе к котором сейчас

Я в свое время наблюдала аналогичную ситуацию у некоторых подружек. А у меня получилось совсем иначе. Аннотации на продуктах я никогда не любила читать, но всегда придерживалась здорового (насколько это возможно) образа жизни. Именно в США я похудела достаточно быстро и намного. Если будет интересно, то могу привести цифры. Я изменила образ жизни и основные удовольствия стала получать не от еды, а от других вещей. Как любила пиво и другие вкусные и опасные для веса продукты, так и люблю. Но, например, моя дочь в 6,5 лет никогда не была в Макдональдсе. И я никогда там не была.
За беременность набрала 17 кг, но у меня особая ситуация была. Сейчас вешу на 3 кг меньше чем до беременности. Иногда думаю, что неплохо бы для ровного счета весить 50 кг (сейчас 52-53 кг при росте 167 см) и иметь талию 60 см, а не 62 см, как сейчас... Но на фоне моих 84 см сверху и 89 см снизу это не выглядит критичным. Не думаю, что без этих 2 см и 2 кг я стану намного счастливее.
Мой рецепт - позитив, бассейн и бег 2-3 раза в неделю по 1 км и 5 км соответственно. А кушать можно все (в рамках разумного), но мне, например, не нравится сладкое. Поэтому десертов в моем рационе почти нет.

нагрузку в спорте каждый выбирает то что ему больше нравиться.бег не всем полезен..по этому поводу разные мнения.

Я не выносила свои слова на обсуждение. Я написала свой опыт, последнее, что мне бы хотелось - его обсуждать. И потом, человек, которому категорически противопоказан бег, наврядли задумается о похудении. ИМХО

Сообщение от Janna

нагрузку в спорте каждый выбирает то что ему больше нравиться.бег не всем полезен..по этому поводу разные мнения.

Для суставов бег не очень хорошо. Я тоже уже не бегаю. Предпочитаю плавание и танцы.

Fern, спасибо за советы! мы как раз переезжаем в новый дом,можно будет тренажеры поставить...бег я не очень люблю, а вот обруч крутить,прес качать и гантельки это для меня

если не ходить в спортзал то можно использовать комплекс Синди Кроуфорд и через 3 месяца на животе буду кубики .проверено лично.но заниматься надо регулярно .не менее 3 раз в неделю.лучше через день.40 мин и гантельки..стул..все..и желание..