Тема: Как следить за внешностью, советы красоты

lela, ты хочешь, чтоб я тебяпокритиковала? Выдумала причину для критики?:)
Крапиву просто завариваю кипятком и настаиваю. Потом ополаскиваю волосы после мытья, ну и лицо заодно умываю. А желтком с кефиром мою вместо шампуня. Я там выше вветке все рецепты подробно описывала. Там еще и рецепт обалденного домашнего крема выкладывала.
У кремов и дорогих, и дешевых одинаковая база. Добавки только разные. И вот если брать дешевые кремы без парабенов и почей гадости, то от них пользы всяко больше будет. Я тут для рук беру био линию, Петит Оливье называется этот бренд. Очень хорошая косметика. А на лицо теперь только масло, минералки и траву. Ну ничуть не хуже, чем Шанель и Эсти Лаудер (чем я раньше пользовалась). А то и лучше. Я еще одно время аптечный Авен брала, на термальной воде. Там крем с реиноидами. Вещь убойная. Но кожа стала сохнуть, хоть и выглядела идеальной. Пришлось отказаться.

loriot, я крем уже сделала, пользуюсь несколько дней. Довольна - слов нет! Спасибище!

Еще у меня есть две проблемы (мало, да?)). Ну, по крайней мере те, от которых хочется избавиться быстрее.
Лишний вес (как-то незаметно набрала после н.г.), нужно убрать килограмм 7-8. Я всегда, с лет 19, стараюсь следить за весом. Самый большой был 73, потом худела до 62. Вот это было бы идеально.
Только начинаю сдерживать аппетиты, только вес начинает уходить и ...бац, опять срываюсь. А меньше чем через месяц, день рождения. И отпуск на Сицилии через месяц. Девочки, дайте совет какой-нибудь. Даже можно много советов.
Диеты знаю почти все. Это не то. Мне нужна или мотивация сильная, или еще что-то. Как вы находите в себе силы питаться правильно, сдерживаться от сладкого? Я читала, многие это делают. Я что-то расслабилась, никак опять в рамки не войду. Буду благодарна за советы.
И, проблемы номер два: пигментные пятна. Появились после солнца итальянского. Все бы ничего, но два особенно заметны. Одно на щеке, одно на груди, чуть ниже шеи. Что посоветуете? Можно как-то отбелить в домашних условиях?

А я всю жизнь питаюсь неправильно. И сладкое обожаю. И всю жизнь я делаю гимнастику. Дома. Никогда не ходила в фитнес залы. Гимнастика выверена временем именно для моей фигуры. И вообще то я считаю привлекает не столько худоба и стройность, а подтянутые формы. То есть худоба не должна стать самоцелью. Попробуйте заниматься гимнастикой. Дешевле просто не бывает средства. При регулярных упражнениях (только не надо себя истязать.,выберите посильную нагрузку, потому что всего и сразу не бывает) и вес скидывать будете самым простым способом, и фигуру в целом улучшите, и кушать можно все.

- - - Добавлено - - -

Но, я ,например, вот сейчас сижу и думаю, что от сладкого я удержаться не могу. ну люблю я торты и пирожки и пирожные. так лучше уж и съесть кусочек чем бредить об этом всю жизнь. Боже мой... сколько той жизни то...

Сообщение от lela

И всю жизнь я делаю гимнастику. Дома.

я тоже)) дома..потому как лениво мне куда-то ехать..а дома велотренажер..да и просто можно простые упражнения..пресс, отжимания, приседания, мышцы потянуть..и конечно не надо себя насиловать этим... должно быть в удовольствие..
на диете всю жизнь..всегда думаю, что ем..и надо ли мне ОНО...сластена я жуткая..но ограничиваю себя..сладкое обычно у меня после обеда..(не на ночь)..
ем маленькими порциями..надо 5 раз..у меня чуть реже получается..
нет жареному (однозначно), острому и соленому, копченому...ну если хочется очень то можно..естессно..

Camomilla, я ничего нового не скажу. Я себя в форме держу силовыми тренировками. Одно время занималась по программе бодифитнесса, потом закачала мышцы по самое не могу(правда, мне эти мышцы спасли буквально жизнь в аварии). Перешла на просто силовые в сочетании с растяжкой. Три раза в неделю. Вот это моя тема, то тело, что мне нравится, получается только в результате именно таких тренировок.
Диеты-это не мое. Во-первых, повезло с обменом веществ, он у меня быстрый. Во-вторых, я против ограничений важных составляющих, а любая диета резко ограничивает либо белки, либо жиры, либо углеводы. Сбалансированное питание-это да. Я не ем копченого, не ем консервированного, мне не нравится вкус. Не ем сладкого-тоже вкус не нравится. Хотя, во время беременности, стала вот есть иногда сладкое, но опять же, не конфеты, не шоколад, а какую-нибудь домашнюю выпечку и варенье.
Ну результат мой-вес 52- 53 кг (даже сейчас держится, во втором триместре беременности) при росте 160 см. А мотивация, помимо хорошего самочувствия, - меня до сих пор продолжает снимать в обнаженке мой фотограф и какие-то конкурсы даже выигрывать:) Что для почти сорокалетней бабушки совсем неплохо:)

loriot, очень даже неплохо! Я же видела ваши фото, так что могу только выразить восхищение. Я вес стала набирать после 40, но сдерживаю себя.
Кстати, ricciolina, lela, я в спортзал тоже не хочу. Одно время занималась аргентинским танго и танцами живота. Вот это то, ради чего я посещала какие-то секции. А так все дома. Четыре года делала бодифлекс по утрам, привыкла, упражнения стали даваться легко, решила увеличить нагрузки. Есть такая тренер на ютубе и других сайтах, Милена Позняк, так я по ее тренингам занималась. Правда неудачно отжалась и потянула руку. Пришлось уменьшить нагрузки. И после летнего отпуска совсем расслабилась, в рамки себя не вгоню. Обычно делала бодифлекс по утрам, когда еще все спят, на кухне, под музыку. С сейчас хоть и просыпаюсь в 6.30, не успеваю. Думаю, вот начнет светать раньше, начну делать. Конечно, это помогало быть в форме. Но, ограничения в питании никто не отменял.
Для себя я все-таки ищу этот выход. Белковое сильно не хочу, это нельзя долго, хотя я одно время здорово похудела и держала какое-то время. Постараюсь ограничить себя и не есть после 18. Трудно, конечно, я работаю до 19, потом домой еще полтора часа еду. Но, нужно.
Пока это единственный выход, какой я вижу для себя.
За советы спасибо!

Camomilla, не надо диет, это вредно в нашем возрасте. И я читала, что не есть после шести-совет устаревший.
Сбалансированное питание-это да. И фит-болл купите. Практически, заменяет тренажерный зал:)

Сообщение от Camomilla

Белковое сильно не хочу, это нельзя долго, хотя я одно время здорово похудела и держала какое-то время.

у меня клиентка похудела на 7 кг. за 1,5 месяца...она мне как раз рекламировала эту диету..
но я так не могу..я ем все, но маленькими порциями..

Сообщение от Camomilla

Трудно, конечно, я работаю до 19

так вы берите с собой..ужин так сказать..покушали на работе...приехали домой..кушать захотели.. кефир, фруктик..уже легче будет..я так делаю..

Сообщение от Camomilla

Одно время занималась аргентинским танго и танцами живота.

а вот это дело...молодец))
а еще у меня на холодильнике "висит" красивая Пенелопа Крус..и дочка еще сверху написала "Хочешь быть такой? не ешьььь многоооо"...вижу..и если это ночь (а такое тоже бывает)...холодильник закрываю ))

Camomilla, желаю тебе похудеть, это такой комфорт все-таки, и морально, а уж про физический так вообще, молчу, совсем другое ощущение без излишков жирка.
Я похудела при помощи диеты. Но любая прибавка в весе, также как и похудение, очень чреваты. Поэтому диеты нельзя применять часто, ну, конечно, если дорожишь здоровьем. Скачки холестерина бесследно не проходят. Я много читала и пришла к выводу, что жесткую диету можно применить один-максимум два раза в жизни, и то, уж если совсем по-другому не получается.
Собственно, теперь эта диета уже стала частью моего образа жизни, ну не в чистом виде, конечно, но ограничение сладкого и углеводов до конца жизни.
Кушать вечером можно, если поздно ложитесь спать. Ну тем, у кого нет проблем с прибавкой в весе, кушать можно в любое время . Я вот сейчас ем и по вечерам, и все равно нужный мне вес держится уже 3 месяца.
Спорт я обожаю, давно занималась фигурным катанием, но потребность в активном движении осталась со мной на всю жизнь.
Но вот как показал конкретно мой случай, одного спорта бывает недостаточно. Мне к 50, так что в какой-момент я почувствовала, что без корректировки питания, хоть живи в спортзале, а вес не уйдет. А до 45 - ела все без последствий.. Эх, были и мы когда-то рысаками .
Еще мой личный вывод - не надо спешить, лучше медленно, но верно.
Но как ни крути, в период похудения расход калорий по любому должен превышать потребление калорий, от этого и отталкивайтесь.
Итак, сейчас я стараюсь ходить пешком почти каждый день минимум полчаса-час в быстром темпе, 3-4 раза в неделю спорт, силовые, шейпинг, зумба, и питаюсь очень осмотрительно. Иногда устраиваю разгрузочные дни. Самочувствие - супер.
Приятного похудения!