Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Janna , да талия пока присутствует. Но складки жира появились. Придется качать пресс.
Жанна, ты для нас пример на форуме, путеводительная звезда ( уважаю тебя, что сохраняешь девичью фигуру). Молодец!
Буду следовать твоим советам. Эх, еще бы шоколад и мороженое разлюбить...

Сообщение от Janna

да ладно..что там за жир..и не видно ничего..дома пресс покачать ненавязчиво с месяц каждый день по 10 мин и все..талия же присутствует!

Лишний жир с живота уходит при кардио нагрузках. Можно целыми днями качать пресс, а объем останется. Т.к мышцы будут под слоем жира.

Jenia
То есть, что делать? ходить? Бегать не могу, все суставы болят от бега, особенно колени.
Или что-то еще есть эффективное?

Сообщение от Blanka

То есть, что делать? ходить? Бегать не мо

надо велосипед! только хороший правильный себе подобрать. это отличная кардио Плюс очень хорошо для колен. всем с проблемами минисков и вообще колен рекомендуют накатывать на велике или таком тренажере. и действительно человек быстрее приходит в норму. у меня у мужа есть проблемы с коленом. проявляются когда ходим в горы и спускаемся. а вот постоянные наши покаталки на велике приносят хороший relief
вообще велик это здорово - особенно с хорошей копманией)))) мне когда муж подарил comfort bike вообще стала фанатка. на простом то спина олит то руки устают. вообщем от посадки зависит настроение!)

Сообщение от Blanka

Janna , да талия пока присутствует. Но складки жира появились. Придется качать пресс.
Жанна, ты для нас пример на форуме, путеводительная звезда ( уважаю тебя, что сохраняешь девичью фигуру). Молодец!
Буду следовать твоим советам. Эх, еще бы шоколад и мороженое разлюбить...

ну какой я там пример..я мороженое трескаю..
но если в спорт клуб не ходить то можно попробовать комплекс Синди Кроуфорд.результат после 3 месяцев регулярных занятий 3 раза в неделю..проверено

- - - Добавлено - - -

Сообщение от Jenia

Лишний жир с живота уходит при кардио нагрузках. Можно целыми днями качать пресс, а объем останется. Т.к мышцы будут под слоем жира.

в данном случае жира то нет..быстро все восстановиться ..

Сообщение от Blanka

Jenia
То есть, что делать? ходить? Бегать не могу, все суставы болят от бега, особенно колени.
Или что-то еще есть эффективное?

Для меня бег это тоже испытание) я даже на беговую дорожку боюсь смотреть-лучше на эллипс пойду. Ходить тогда, велик. И еще упражнения на спину, т.к от нашей осанки много зависит.

А жировая прослойка всегда есть, даже у худых и даже на руках

Сообщение от TataCam

Talvi, девочки, как вы без сладкого живете то???? Я вот чай пью без сахара, иначе невкусно, но от плюшек никогда не могу отказаться:((( а шоколад??? А мне еще и вдвойне тяжелей так как в доме двое сладкоежек и вечно какие то вкусняшки в доме. Ну как удержаться? Хотя я сладкое не особо то и люблю, вот не было бы в доме то не ела бы, а так лежат в шкафчики и на глаза так и попадаются.рррррр

Ну я как и Вы, мне сладкого само по себе редко хочется, главное чтоб дома не лежало. Но у мужа такое же отношение. Так что дома и не лежит :):):) Вот только в Киев буду ехать так накупила всякой ерунды :) муж уже даже попастись в моем пакетике успел....

я тоже бегать не люблю и на дорожку не хожу..да на элипс..
ну да жирок есть у всех..как же без него..

Девочки, напишите мне про диету шесть лепестков. Интересно.

Сообщение от Silvia

Девочки, напишите мне про диету шесть лепестков. Интересно.

я сидела. очень классная. смысл в монодиетах но кажды день своя и в определенном порядке. размеры порций в день неболшие но вполне реальные для жизни))) набери в инете - ссылки сразу выскочат. если будут вопросы - напиши в личку.