Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

мне пока нельзя спорт и диеты((( но после операции все само сбрасывается. думаю изза того, что восстанавливается (ну или меняется) гормональный баланс. я вообще в это "верю" сильно - эндокринная система очень большой помощник в деле похудания.

Сообщение от Lyubava

А у меня как-то само собой сбросилось. Теперь делаю все чтобы набрать, но как-то не особо получается.

Ничего не надо делать,Любава!!!Если похудела,то так и надо!!!Все что не делается,то к лучшему!!!

- - - Добавлено - - -

Сообщение от KsuKsu

мне пока нельзя спорт и диеты((( но после операции все само сбрасывается. думаю изза того, что восстанавливается (ну или меняется) гормональный баланс. я вообще в это "верю" сильно - эндокринная система очень большой помощник в деле похудания.

Конечно,нет.У тебя пока защитный страх,потому что после операции НУЖНО восстановить организм,KsuKsu.
Держись,выздоравливай,все будет хорошо!!!Но,двигаться,необходимо!!!

Сообщение от Fanzhiya

Но,двигаться,необходимо!!!

да конечно двигаюсь - куда там в большой семье)) всех накорми и пр. вчера вообще два танца станцевала с мужемтак что двигаюсь размеренно к цели:)))20 на лыжи надо вставать....

В России морозы.Здесь я перестала ходить спортивной ходьбой.Целыми днями ношусь за лекарствами,уборка в квартире,уход за родителями,готовка завтрака,обеда,ужина.
Еще мой желудок..Прямо вот похудела я,что то..
Прилетела то я в осенней одежде.А здесь надела все зимнее,а оно мне большеватое..

теперь я поняла почему мне нравится нырять в прорубь )
я потом худею )))
Дрожать от холода – полезно, если хочется стать стройнее. К такому выводу пришел австралийский эндокринолог Пол Ли, обнаруживший связь между жировой и мышечной тканями. Ученый выяснил, что дрожь превращает белый жир в бурый подобно тому, как это делают физические нагрузки.

дрожание от холода


Известно, что тело человека чувствует изменения погоды и откликается на них сигналами нервной системы и действием различных гормонов. Эндокринолог Пол Ли, работающий в Гарванском Институте в Сиднее, опубликовал исследование, в котором доказывает связь между жировой и мышечной тканями. По мнению ученого, взаимодействуя при помощи специальных гормонов, стимулирующих переход клеток белого жира в бурый жир, эти ткани обеспечивают человеку защиту от холода.
«Организм активирует бурый жир, так как он сжигает энергию и, благодаря этому, образует много тепла. Когда энергии недостаточно, мышцы начинают сокращаться – возникает дрожь; таким образом, также образуется тепло», - рассказал исследователь.


Эксперт пояснил, что, что раньше не было точно известно, как именно взаимодействуют мышечная и жировая ткани. Чтобы понять, как это происходит, был проведен эксперимент.
«Мы поместили добровольцев в холодные условия и снижали температуру с 18 до 12 градусов, пока все участники не начинали дрожать, – поведал доктор Ли. – Затем мы взяли у каждого из участников анализ крови, чтобы измерить уровень гормонов, а также зафиксировали мышечную дрожь при помощи приборов, которые крепятся на кожу и измеряют электрическую активность мышц».


В результате ученые выяснили, что добровольцы начинали дрожать уже при снижении температуры от 16 до 14 градусов. Они обнаружили, что на холод реагируют два гормона – ирисин и FGF21, выделяемые мышцами и бурым жиром соответственно. Эти гормоны увеличивали уровень потребления энергии жировыми клетками, которые вскоре начинали выделять тепло, что является характерным признаком бурого жира, играющего важную роль в похудении. Также эксперимент показал, что дрожание от холода в течение 10-15 минут приводит к образованию такого же количества ирисина, как и занятие на велотренажере в умеренном темпе в течение часа.

После всех праздников начинаем готовиться к лету.
Пробую на себе совет эндокринолога , о сокращение потребления молочного до 150 гр в сутки и только до 17.00 , это тем кому подсушиться нужно , и советует совсем отказаться от меда , заменить на зефир или что то другое на фруктозе и тоже 150 ккал в день и до 17.00. Много не известных мне ранее правил рассказала , она руководитель одной из лучших эндокринологических клиник в МС.
Кому интересно спрашивайте , все расскажу.

LanaBB, мне интересно...расскажите

Сообщение от Миа

теперь я поняла почему мне нравится нырять в прорубь )
я потом худею )))
Дрожать от холода – полезно, если хочется стать стройнее. К такому выводу пришел австралийский эндокринолог Пол Ли, обнаруживший связь между жировой и мышечной тканями. Ученый выяснил, что дрожь превращает белый жир в бурый подобно тому, как это делают физические нагрузки.

дрожание от холода


Известно, что тело человека чувствует изменения погоды и откликается на них сигналами нервной системы и действием различных гормонов. Эндокринолог Пол Ли, работающий в Гарванском Институте в Сиднее, опубликовал исследование, в котором доказывает связь между жировой и мышечной тканями. По мнению ученого, взаимодействуя при помощи специальных гормонов, стимулирующих переход клеток белого жира в бурый жир, эти ткани обеспечивают человеку защиту от холода.
«Организм активирует бурый жир, так как он сжигает энергию и, благодаря этому, образует много тепла. Когда энергии недостаточно, мышцы начинают сокращаться – возникает дрожь; таким образом, также образуется тепло», - рассказал исследователь.


Эксперт пояснил, что, что раньше не было точно известно, как именно взаимодействуют мышечная и жировая ткани. Чтобы понять, как это происходит, был проведен эксперимент.
«Мы поместили добровольцев в холодные условия и снижали температуру с 18 до 12 градусов, пока все участники не начинали дрожать, – поведал доктор Ли. – Затем мы взяли у каждого из участников анализ крови, чтобы измерить уровень гормонов, а также зафиксировали мышечную дрожь при помощи приборов, которые крепятся на кожу и измеряют электрическую активность мышц».


В результате ученые выяснили, что добровольцы начинали дрожать уже при снижении температуры от 16 до 14 градусов. Они обнаружили, что на холод реагируют два гормона – ирисин и FGF21, выделяемые мышцами и бурым жиром соответственно. Эти гормоны увеличивали уровень потребления энергии жировыми клетками, которые вскоре начинали выделять тепло, что является характерным признаком бурого жира, играющего важную роль в похудении. Также эксперимент показал, что дрожание от холода в течение 10-15 минут приводит к образованию такого же количества ирисина, как и занятие на велотренажере в умеренном темпе в течение часа.

Я постоянно мерзну и соответственно дрожу, значит не потолстею? Может мне не нужно переезжать в теплые страны :-)

если не потолстела после родов, то уже и не потолстеешь думаю, если только гормональный баланс не изменится

Миа, у меня подруга всю жизнь была худющей, двоих дете родила и как девочка была, а как начался климакс то все..так разнесло что я ее прям не узнала со спины как увидела, и очень быстро поправилась, за короткий срок