Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Сообщение от TataCam

А вот с утреца кушаю овсянку с изюмом, молоком, орехами и медом, через день добавляют киви еще. На обед салат с оливковым маслом , а во время ужина все что муж приготовит, там уже не до диетического
А перед сном кушаю курагу, чернослив и инжир сушенные. Говорят сочетание этих сухофруктов очень полезно для организма.
А в течении дня ем все остальное

Вот и я также. Ну не могу я себя организовать на правильное питание. Как же этому научиться? может кто знает

ни баню и ни сауну не люблю вообще..но говорят полезно..
утром ем творог или йогурт..в обед что придется-в том смысле что хочу-салаты или рыбу или суп
а вечером -тоже что попало но мало..и это тоже или салат или фрукты в общем что захочется
открываю холодильник и смотрю..может йоргут..но конечно не мясо с картошкой и не макароны..
ну когда к маме еду раз в неделю то ем все не полезное..
и в ресторанах -это обычно рыба или морепродукты
мясо крайне редко
вот как то так
если набираю 1-2кг то сразу ловлю этот момент и тогда исключаю вообще все кроме салата и куска рыбы и без соли и сахара..дня на 3..и все устаканивается

У меня любимый завтрак - творог, перемешаный с молоком и какие-нибудь ягоды и фрукты в него подмешать, можно сахар туда же.

вот и тоже творог с ягодами..вот жду мая и июня..сейчас ягоды в супермаркете никакие..

Нет. не люблю я вот творог и кашу овсяную тем более. На завтрак варю кофе, делаю гренки на сухой сковородке (без масла) и какой-нибудь сыр. Или масло сливочное, но теперь масло стараюсь заменять на авокадо. Но вечером.... вот дура как нажрусь чего нибудь тяжелого Ну нет у меня силы воли, не могу отказать себе если очень хочется

У меня муж тоже завтракает кофе+круасан, а вечером обжираловка, и не поправляется

ну да надо индивидуально на каждого человека смотреть..
одного рецепта похудения для всех нет..
надо прислушиваться к своему организму и наблюдать за собой..
ну и меньше плюшек трескать..

+генетика, и метаболизм (он у всех оооочень разный).....если после 14.00 есть только белок с легкими углеводами-точно не наберешь лишних кг..... а вообще в фигуре первостепенно - пропорции, а не вес ....можно весить 45 кг и при этом иметь дистрофичный верх и большую попу с ушками.....)))))))) так что без спорта-низзя!!!)))

один из моих завтраков


Но арахисовую пасту естественно не всю банку целиком. И ещё в кадр чай не попал.

- - - Добавлено - - -

И кстати, насчет чая. Люблю я его очень. Вот как:

Вот сижу сейчас и лопаю мясной пирог Сегодня в офисе мужчин поздравляли проснулась в 6 утра и напекла.... Опять все здоровое питание на смарку...