Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Сообщение от Дарья Наззал

А этого марка где-то можно посмотреть?

у него несколько тем, поройтесь на досуге. Вполне симпатяшный

ооо дааааааааааа, это вечная проблема! еще бы неплохо отказаться от колбаски(

Сообщение от Лея

А кто знает когда лучше (эффективней) заниматься спортом утром или вечером? Слышала есть разница...

Ну, во-первых, зависит от Вашего распорядка дня. Если любите подольше поспать, то естественно лучше вечером. Если можете встать пораньше - тогда утром. Утром Вы полны сил, а значит сможете сделать больше. Но после физических упражнений в течение хотя бы часа ничего не есть и желательно ничего не пить.
Ближе к ночи вообще запрещается заниматься чем-либо, т.к. организм уже расслаблен и будет идти большая нагрузка на сердце.
У каждого человека свои биоритмы.

Качество тренировок не зависит от времени. Главное, чтобы они были регулярными и в одно и тоже время. Т.к. организм уже сам будет подстраиваться под нагрузки и делать вас готовыми.

Есть мнение, что по вечерам лучше заниматься расслабляющими занятиями: йога, дыхательные упражнения.

Главное, тренировать правильно. Обязательное условие - это разминка. Т.е. не сразу, встала - надела кроссовки - и побежала. Разминка нужна при любом виде занятий: танцы, бег, плавание, велик.

В общем, Время совершенно не влияет на результат. Выбирать время нужно только по собственному самочувствию. Если утром вы чувствуете себя бодрее - то гоу! Если вечером вы без проблем засыпаете после активности - тоже проблем нет.

На ночь можно "проблемные места" разминать не сильно напрягаясь, например наклоны, махи и тд, а потом спать. А если заниматься днём, а потом "бежать" кушать, то эффекта особо нет

Сообщение от Дарья Наззал

lela, давайте вместе начинать с понедельника

пчеленыш, ой, ну мне стыдно спрашивать у мужчины! А этого марка где-то можно посмотреть?

Нет , моя хорошая, я пас. Мне худеть не нужно. Я сегодня взвешивалась. У меня рост 175 а вес 61 кг 300 г. В мои неполные 39 это пойдет... Я вообще вкусненькое люблю и обожаю! И готовить и еще больше покушать!
А вот спортзал конечно не помешал бы... Ну делаю я конечно гимнастику... Дома)) сама))) . Неделю созреваю потом день себя истязаю и уматываю. Вот всю жизнь в таком режиме...
А на диету я не в жизни не сяду. Я их ( диет) вообще боюсь
И лучший друг девушки ( тетеньки, дамы,) это шоколадка! Так что я в диетах вообще не помощник.
А Марка наверно не надо смотреть. Думаю, скоро сам зайдет и ответит. Я вижу он заходит, интересуется, отвечает...

Кстати, разные спортсмены занимаются в совершенно разное время суток, и на результаты это не влияет никак совсем.

- - - Добавлено - - -

Плюсы утренних тренировок

Утром вы полны сил, поэтому на тренировке можно хорошо выложиться.
Утренние занятия подготавливают(подстраивают) все внутренние органы и системы, на правильную их работу, и вам лишь только остается включиться в рабочий ритм.
После тренировки у вас появилось чувство выполненного долга. И теперь вы знаете, что можете трудиться уже спокойно, не боясь за то, что у вас не останется сил на тренировку, если бы вы тренировались вечером.
Вечер свободен, поэтому можно запланировать отдых со своей семьей или друзьями. Либо же посмотреть любимый фильм или передачу и лечь спать

Плюсы обеденных тренировок

Вы, пока еще, полны сил(энергии) для тренировки, в отличии от вечерних занятий.
Вам не нужно вставать рано утром или идти после работы в спортзал, чтобы позаниматься.
Вы знаете, что вечер у вас свободен, поэтому можно отлично отдохнуть.
Благодаря такому режиму у вас получается намного больше времени.

Плюсы вечерних тренировок

Многие люди вечером наиболее активны.
Торопиться некуда, поэтому можно заняться собой, так как времени предостаточно, в отличии от утра.
После тренировки тоже остается время, чтобы прогуляться и уделить время для полного отдыха от повседневных дел.
Вечером вы можете отлично позаниматься спортом вместе со своими товарищами и знакомыми.

- - - Добавлено - - -

Заниматься спортом, с умом, намного полезнее и лучше, чем вовсе им не заниматься. Спорт – это движение, а движение — это жизнь.

Сообщение от Verona_BY

Кстати, разные спортсмены занимаются в совершенно разное время суток, и на результаты это не влияет никак совсем.

У спортсменов своя диета, и опять же зависит от вида спорта

Сообщение от Yulya.

У спортсменов своя диета, и опять же зависит от вида спорта

т.е. Вы хотите сказать, что баскетболом лучше заниматься вечером, а плаванием утром? (это я к примеру)

- - - Добавлено - - -

правильный рацион важен всем: спортсмен ты или нет))

Тренер мой-замечательная женщина, всегда говорит, есть нельзя до тренировки 2-3 часа и после тренировки 2-3 часа, тогда ваша работа в зале вся уйдет на сжигание, так вот если тренировка допустим в 18 вечера, то с 15.00 не едим и после не едим вообще, максимум - зеленый чай и вода во время тренировки, худеется только в путь!

Сообщение от Helen11

то с 15.00 не едим и после не едим вообще, максимум - зеленый чай и вода во время тренировки,

нееее я так и помру, как это не кушать шесть часов, а тренировка час или полтора наверное всего получается около восьми часов на одном зеленом чае????!!!!! да я лучше буду жирной жирной как поезд пассажирный