Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

нашла информацию, что жир легче расщепляется в тех местах, где хорошее кровообращение. Жировые отложения на животе у женщин почти не снабжаются кровью, это можно исправить с помощью массажа, что даст двойной эффект: кроме уменьшения жирового слоя улучшится эластичность кожи.

пчеленыш, я не врач, не могу утверждать, а живот можно массажировать? а то у меня массажеры были (машинки) то ими былоо низзззя

Сообщение от Khaled

присед до упора

- колени в помойку. Тем более с грузами всякими. Нужно ноги расставить на ширину плеч, СПИНА ПРЯМАЯ, зад отклячить и не ниже 90 градусов ноги сгибать.

что-то типа этого:

La Poli, где штангу такую брать то? Я ж загнусь

Не не палка сама по себе не тяжелая. А вот если блины нацеплять. Но есть блины а есть же блинчики ...))))) ну те которые после масленичных применять надо ))))))
А блины прям оч оч разные прям совсем маленькие и легенькие и до тяжеленных.

да вот так накачивается попка..
у меня подруга накачала за несколько месяцев..
где-в спорт зале.
ну и в магазине тоже продаются но не как на картинке

Сообщение от Janna

как подкачать сзади мышцу от попы до колена

тем же самым приседом, какую я картинку выложила. Можно без штанги, руки на поясе.

Сообщение от La Poli

- колени в помойку. Тем более с грузами всякими. Нужно ноги расставить на ширину плеч, СПИНА ПРЯМАЯ, зад отклячить и не ниже 90 градусов ноги сгибать.

я так приседаю,только без штанги
просто руки вперед вытягиваю или возле лестницы держусь.

Сообщение от TataCam

я не врач, не могу утверждать, а живот можно массажировать?

да я тоже не врач, но насколько знаю, массаж живота можно делать, только с некоторыми НО: исключается во время месячных, во время беременности, при наличии гинекологических заболеваний, при онкологии тем более (но, это не к нам), при поврежденных кожных покровах (раздражения, аллергические высыпания, экзема). Вроде бы все перечислила.
Вы массажеры величиной с ладонь имеете в виду? Да, такие для бедер используют от целлюлита (но Вы еще вроде молоды чтобы думать о целлюлите?).
Есть в виде широкой ленты на липучке, т.е. объем легко регулируется, с выбором скоростей. Его и на попе и на талии можно использовать. Надо купить срочно.

лучше со штангой-результат быстрее и удобнее чем руки на поясе