Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Я опять стала много ходить гулять, километры прямо наматывать, но это если нет жары, а она есть Поэтому либо тюленем на пляже, либо только вечером. Есть стала мало, наедаюсь наверное половиной порции, сама удивляюсь как мало надо, чтобы быть сытой. Раньше ела больше.Пока не похудела, но еще рано. У меня этот способ всегда хорошо работает

Раньше неделю я ходила через день.Эффект,если ходить каждый день..А с 22 июня ровно в...начала ходить каждый вечер.Я стала ходить по 7-8 км за 1,5 часа.Вычитала,если за 1,5 часа 7 км,это хорошо я хожу,сжигаю жиры.Сегодня 23 июня,пойду в 18-00,нужно не просто ходить,прогуливаться,а ходить то быстрым,то нормальным шагом.Можно,если останутся силенки,бегом чередовать марши.После бега,обязательно обливание холодной водой или душ,прохладный или теплый....
Сжигаешь жиры очень даже хорошо.Я взялась серьезно,если я в 54 года не похудею,то уже никогда не похудею.
Живу во Франции,хожу колобком,,,Думаю,какая же я ленивая,со мной флиртуют,общаются,
а я как колобок,отожрала пужо и еще как будто не замечаю его.
Нет,надо ходить,если не хочу бегать...

- - - Добавлено - - -

В Каннах живет наша знакомая.Она ходила полгода каждый день,6 месяцев и сбросила 25 кг.
Вечером только саладе,йогурт,фрукты.Все.

Фанни, а спина не болит?
я вот по твоему примеру 2 дня походила, на 25 минут меня хватило быстрого шага( не знаю сколько км
спина теперь умира, впечатление что все позвонки стерлись в пыль, сидеть не могу, видно ущемление((

Миа,нет,спина моя не болит,ноги только вот горят-пятки.Потому что здесь под +30,я сейчас уже привыкаю и хочу ходить и ходить.
Не знаю,насколько меня хватит.Приедешь,я еще видимо еще буду колобок...

Сообщение от Миа

Фанни, а спина не болит?
я вот по твоему примеру 2 дня походила, на 25 минут меня хватило быстрого шага( не знаю сколько км
спина теперь умира, впечатление что все позвонки стерлись в пыль, сидеть не могу, видно ущемление((

глубокий стрейчинг. И калории сжигает, и токсины выводит и суставам хорошо.

Сегодня прошла 8 км за 1 час,20 минут.
Жара +30 градусов,невозможно,муж говорит,ты что,без сознания упадешь.
Я говорю,я не буду ходить,бегать,только когда будет гроза(боюсь)
Девочки,худею,ей Богу!!!!

Хожу каждый день,каждый день.

Миа, Мне кажется это из-за размера груди, т.е. У тебя получается хотьба с большей нагрузкой чем у других), поэтому тебе лучше просто какой-нибудь комплекс упражнений делать.

Или поискать какой-нибудь классный спортивный утягивающий бюстгальтер.

Сообщение от Миа

Фанни, а спина не болит?
я вот по твоему примеру 2 дня походила, на 25 минут меня хватило быстрого шага( не знаю сколько км
спина теперь умира, впечатление что все позвонки стерлись в пыль, сидеть не могу, видно ущемление((

Миа, со спиной шутить нельзя!!! Если есть проблемы с лишним весом и проблема со спиной, бегать, прыгать и ходить длительно нельзя. Вам надо в бассейн и очень отлично пилатес, это прекрасно и для мышц и для похудения.
У еще у меня есть прекрасный врач, хожу к нему со школы, уже много много лет. Вот недавно была тоже, пошла помогать маме на даче в огород, как согнулась - а разогнуться с трудом, не сидеть, не лежать, не дышать не могла нормально. Два раза сходила к нему - массаж, покрутил, 20 минут и как новая!! Не знаю, как написать в личку, хочешь телефончик? И в Киеве, он принимает на Павловской

Телефончик хочу, напишу в личку...
Бюстгалтер не поможет, нет таких, чтобы меня утянули, все равно есть чему трястись(( и растяжки от бега, так что я плаваю и вот пробовала ходить как Фанни ...
Лорио, а что такое глубокий стрейчинг?