Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Я тут скакалку купила и обруч. В итоге обруч оказался мал утешаю себя только тем, что других не было. Ну ладно буду искать большой.
В общем испробовала и скакалку. Боже, как стыдно то, совсем уже от физ нагрузки отвыкла. Сказала мужу позовешь как пройдет 10 минут. Эт я думала поскакать минут десять, раньше скакала ведь. В итоге через две минуты заползла в дом надо короче потренироваться немного прежде чем в палестру ( спортзал) идти, а то я там умру через 15 минут

TataCam
10 минут скакать безостановочно - большая нагрузка! Надо постепенно подобраться к такому времени. Потому что можно даже навредить себе.

Blanka, да эт понятно, но я думала, что еще мышцы помнят. Я же раньше танцами занималась, но видимо забыли мышцы про нагрузки. Ну ниче буду постепенно увеличивать.
Я вот думаю где б достать обруч с присосками вот такого плана

Хотя с моим счастьем найти бы хотя бы нужного размера и без прибамбасов

А я поменяла тренера сегодня. Нашла по отзывам девушку молодую спортивную. Куколка прям. Нагрузку дает хорошую (я про тренажерный зал). Но она всем рекомендует добавки энерджи диет, я еще до конца не поняла, изучаю пока.
Кто-то использовал может?

Jenia, мне предлагали l-карнитин. Расхваливают, но я пока стойко отказываюсь. Мнение о добавках разнятся.
А моя приятельница похудела на 4 размера, 3 месяца занималась с тренером в спортклубе. Сказала, что без диет так похудела. Неужели так присутствие тренера помогает? Или это особая нагрузка? Я тоже и на степах занимаюсь, и с гантельками, но вот 5 размеров скинуть не могу.

Сообщение от Танзилля

Jenia, мне предлагали l-карнитин. Расхваливают, но я пока стойко отказываюсь. Мнение о добавках разнятся.
А моя приятельница похудела на 4 размера, 3 месяца занималась с тренером в спортклубе. Сказала, что без диет так похудела. Неужели так присутствие тренера помогает? Или это особая нагрузка? Я тоже и на степах занимаюсь, и с гантельками, но вот 5 размеров скинуть не могу.

Нагрузка может помогать, если с метаболизмом все в норме и не леньтяйничать. Я вот прихожу в спортзал и занимаюсь 1,5 часа практически не отдыхая. Зато я заметила как занимаются другие девушки. Вот приходит дама, которая явно хочет похудеть, проблемы с весом не спрячешь. Сядет на тренажер сделает 1 подход раз 10 (а нужно 20) и потом водичку пьет минут 7. А так неэффективно. И еще на меня косится странно, когда я как лошадка пашу. И в любом случае, если есть цель похудеть, то и при спортзале наверное тазиками есть не стоит. Вообще могу показать свои результаты.

Сообщение от Танзилля

Jenia, мне предлагали l-карнитин. Расхваливают, но я пока стойко отказываюсь. Мнение о добавках разнятся.
А моя приятельница похудела на 4 размера, 3 месяца занималась с тренером в спортклубе. Сказала, что без диет так похудела. Неужели так присутствие тренера помогает? Или это особая нагрузка? Я тоже и на степах занимаюсь, и с гантельками, но вот 5 размеров скинуть не могу.

У меня нет проблемы с весом. Скорее так она легко может возникнуть т.к я оч люблю поесть. Плюс небольшой рост. Расслабляться мне вообще нельзя. Я в свое время прыгала, скакала, степы, фитбол, слайд. Всякие фитнес прибамбасы. Скажу так, если ходить к хорошему тренеру на эти групповые тренировки и не менее 3-4 раз-эффект будет однозначно, но не сразу. Мне подошли тренажеры по причине занятости, я могу уделить спорту два раза в неделю плюс бассейн, но это мы с дочкой ходим (летом занятий нет).
Так вот я ощутила результат через пару недель тренировок. Ну это меня и затянуло.
А тренер да, нужен. Надо программу, но лучше менять ее раз в два
Три месяца.
Надо искать тренера, без него никак. Это и мотивация ( т.к моя выглядит шикарно и плюс он стоит рядом контролирует, считает)первое время без него никак, а потом можно брать при смене программы. А по поводу добавок мне худеть не надо, а вот мышцы чтоб росли в нужных местах это да нужно.
Так что я за зал и за тренера. Но это для меня.
И еще я думаю ваша знакомая недоговаривает. Не бывает без ограничений в питании такой результат. В противном случае, просто мышцы под слоем жира, а не три размера минус.

Кстати про результаты совершенно верно! Их сразу не будет. надо заниматься долго, и если их достигли, то нельзя все равно останавливаться, нужно постоянно поддерживать себя в форме.

Сообщение от Lyubava

Нагрузка может помогать, если с метаболизмом все в норме и не леньтяйничать. Я вот прихожу в спортзал и занимаюсь 1,5 часа практически не отдыхая. Зато я заметила как занимаются другие девушки. Вот приходит дама, которая явно хочет похудеть, проблемы с весом не спрячешь. Сядет на тренажер сделает 1 подход раз 10 (а нужно 20) и потом водичку пьет минут 7. А так неэффективно. И еще на меня косится странно, когда я как лошадка пашу. И в любом случае, если есть цель похудеть, то и при спортзале наверное тазиками есть не стоит. Вообще могу показать свои результаты.

Мне тренер сказала, чтоб я ела норм перед тренировкой.
А теть с лишним весом это да есть такое, но им тяжело может еще больше, чем нам. Я думаю молодцы что хоть пришли. У меня знакомая есть у нее кг 75 при росте 165 я ее все в зал зову-она отпирается, говорит стесняется, что там парни-качки и девочки стройные в красивых шортиках.

Показывайте фотки, может и я в бикини выставлю)

Я фото покажу, но я надеюсь модераторы через некоторое время их удалят.
А вообще неправда, что там все парни качки и девушки стройные. Нечего стесняться!

Хотя я лучше выставлю в свой личный альбом. Можно посмотреть там. Сразу говорю, что я сушку не делала, потому рельефности мышц сильно нету, ну если только когда руку вверх поднимаю. Тощей меня не назовешь, хотя раньше была. После + 10 кг. вроде ничего страшного не было, но тело стало не таким. Появились складки на животе, "бока", особенно когда джинсы одевала. Вот и пошла я в спортзал.