Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Blanka, я сахар в чистом виде не употребляю, газированные напитки фанта, кола вообще не пью. А вот печеньки-конфетки это да, с чаем могу несколько так незаметно умять.
Но наши конфетки дороже мяска, так халва и зефир заменили. Да, сладкое это точно зависимость. Потом надо часами из спортзала не вылазить.

Сообщение от Lyubava

Ой, девочки. Я то поесть люблю. Люблю там всякие пиццы. В Греции безумно понравилось блюдо мусака. Вчера шашлыки хрумкала. сегодня пирожные. И вот сижу думаю нужно теперь чего-нибудь мясного перекусить. Вот хорошо, что я много пешком хожу. Хотя задумываюсь об авто, как то тяжело без него. Но с другой стороны, многие на авто и до магазина 200 метров ездят. Боюсь)))

Я тоже очень много хожу пешком. Только что с моим мужчиной говорили об этом что он даже в магазин за 200 метров едет на машине. Я сказала начинай боятся будем много гулять пешком. Вроде согласен и даже сказал будем выбирать квартиру где есть место для моих пеших прогулок :-)

- - - Добавлено - - -

Но покушать я тоже люблю в теме про еду я выложила фото чем я балавалась сегодня.

А я вот завидую героиням, которые организованно в зал на занятия ходят. Я сколько раз пыталась - не могу себя вынудить) Так получилось, что каждое утро у меня стабильные 7 км. трусцой только потому, что шабашу персональным беговым ассистентом))) собственно, именно таким путем и держу вес стабильный.

Посмотрела ваши фото, Любава. Хороша! Молодец

Хожу каждый день быстрой спортивной ходьбой 8-9 км.
Уже привыкла,не могу не ходить.

говорят что бы поменять образ жизни нужно 21 день

Сообщение от Janna

говорят что бы поменять образ жизни нужно 21 день

Что нужно для этого делать?????Просто ЖИТЬ???

Сообщение от Fanzhiya

Что нужно для этого делать?????Просто ЖИТЬ???

Фанни, имеется в виду, чтобы выработать какие-то привычки. Делать что-то в течение 21 дня и это уже войдет в привычку.

Да.Это точно.Даже,когда я осталась на некоторое время одна,я ходила упорно.
Я хожу спортивной ходьбой и не хочу менять свой образ жизни.Это просто необходимость.ТЕПЕРЬ.

Кажется тоже немного похудела. Поняла это одевая сегодня лифчик слышала, если женщина худеет грудь в первую очередь. Заставила себя делать не большую зарядку утром, минут 15-20 так. Делаю полноценное приседание по 150 раз (попу качаю), пресс верхний и нижний ну и общеукрепляющие упражнения. Надеюсь меня на долго хватит, нужно приучить себя к постоянству в этом.