Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Сообщение от Лея

Кажется тоже немного похудела. Поняла это одевая сегодня лифчик слышала, если женщина худеет грудь в первую очередь. Заставила себя делать не большую зарядку утром, минут 15-20 так. Делаю полноценное приседание по 150 раз (попу качаю), пресс верхний и нижний ну и общеукрепляющие упражнения. Надеюсь меня на долго хватит, нужно приучить себя к постоянству в этом.

Главное, чтобы вы упражнения правильно делали. Я вот раньше думала, что правильно делаю, а тренер сказал что нет. Там важно как ноги поставить-расставить и до какого уровня приседать.

А у меня возле дома спорт зал какой-то открылся. Хочу сходить глянуть что там, потому что тот спорт зал куда я ез, на другом конце города. А так возле дома, что и как делать я уже знаю, тренер не нужен.

а я ем))) и не могу остановиться, до первой поездки прям схуднула очень, а сейчас ем и еще сплю)) а вообще потом планирую сесть на 6 лепестков, 2-3 кружочка, не напряжная диетка, кто заинтересуется в google подробнее написано, а если так то, 1 день - рыба, 2 -овощи, 3- курица, 4 - крупы на воде, 5 - творог и 6 - фрукты. Но скорее это не диета, а разгрузка, хоть и пишут, что до 6 кг уходит, не правда, реально 1,5-2 убрать и то, это скорее вода. Но после этой встряски можно на нормальное сбалансированное питание и тогда процесс легче пойдет и жор пропадет.

Кто бы мне аппетит отбил... Вечерами сижу и меня прям так и тянет к холодильнику. Закрутила икру баклажанную 12 баночек поллитровых на зиму...осталось уже 7

а я вечером хожу в спорт клуб..приходишь и уже не хочется ничего..даже телек смотреть

Так баклажанная икра!Все же не не крем-брюле со сливками и карамелью))

Сообщение от Sandra

Кто бы мне аппетит отбил... Вечерами сижу и меня прям так и тянет к холодильнику. Закрутила икру баклажанную 12 баночек пол литровых на зиму...осталось уже 7

Если невмоготу,ешь овощи,йогурты и икру,если хочешь,без хлеба только.
Вечером нельзя есть,организм уже на отдых пошел,будет работать медленно,не успевает отработать продукты...а скоро спать..Поэтому отлаживаются жиры..

Сообщение от Larileya

Так баклажанная икра!Все же не не крем-брюле со сливками и карамелью))

Да, не со сливками и карамелью...зато с хлебом Не могу сдержаться, очень люблю бутерброды с баклажанной икрой((

Sandra,тогда с бородинским хлебом ешь,намазывай свою баклажанную икру.