Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Миа, кстати латиноамериканские танцы очень даже супер идея! Там ведь не только похудеть можно, это же и грация и пластичность разрабатывается. А ты еще и темненькая тебе точно туда надо. была б в Киеве я бы тоже с тобой пошла. Эххххх хочууууу на танцы

Сообщение от Janna

воды больше пей..заполняй желудок..
я прихожу домой и если даже целый день не ела..воды пол литра выпила и для еды уже места мало осталос

я вду всегда много пью, в течение дня обязательно
читал что для кожи надо чтобы не стареть, так что 2 литра всегда ))
и вечером как прихожу тоже пью, пить то хочется))

- - - Добавлено - - -

Сообщение от TataCam

Там ведь не только похудеть можно, это же и грация и пластичность разрабатывается. А

я ваще не гибкая(( деревянная((
ну пойду девочки, как схожу, расскажу обязательно )
вы у меня теперь стимул , надо перед вами отчитаться))

ага ..главное что бы есть не хотелось..

вот ..как аппетит убить (( это самое ужасное ..
уже что ни придумывала, и морковки жевать, и яблоки ((
мозг упорно кричит- дай мяса))

так на белковых диетах люди худеют

о белковая диета мне помогает, но одно но- она почки сажает ((
я летом пробовала, вес начал снижаться, но почки дали о себе знать,
они не очень в порядке ((

а ты не пробовала такую известную диету-без соли и сахара там и рыба и мясо и овощи
2 нед но она трудная
но я всегда на ней худела и вес потом не набирала..

не пробовала ...сахар я давно не ем, в чай мед добавляю
а без соли- сложновато думаю будет, но можно попробовать потихоньку

ДИЕТА ПОЛНОСТЬЮ БЕЗ СОЛИ И БЕЗ САХАРА
1-ая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Завтрак: Чай или кофе с сухариком
Обед:2 вареных яйца, капуста свежая и 1 помидор с растительным маслом
Ужин:рыба варёная, капуста свежая с раст.маслом
ВТОРНИК:
Завтрак: чай или кофе
Обед: рыба варёная или жареная, капуста свежая с растительным маслом
Ужин: 200 гр. Отварной говядины и стакан кефира
СРЕДА:
Завтрак: Чай или кофе с сухариком
Обед: жареная капуста, яблоки, мандарины, апельсины
Ужин:2 варенных яйца, 200 гр. отварной говядины, свежая капуста
ЧЕТВЕРГ:
Завтрак: чай или кофе
Обед: 3 большие отварные моркови, тертые с раст. маслом, 15 гр. сыра
Ужин: яблоки, груши, мандарины
ПЯТНИЦА:
Завтрак: сырая тёртая морковь с лимонным соком
Обед: большая рыба жареная или варёная, помидор
Ужин: НИЧЕГО
СУББОТА
Завтрак: чай или кофе
Обед: половина варёной курицы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан тертой моркови с раст. маслом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: чай или кофе
Обед: 200 гр. Отварной говядины
Ужин: фрукты (груши)
Следующая неделя следует так: те продукты которые вы ели в воскресенье вы кушаете в понедельник, т.е получается
Понедельник-воскресенье
Вторник-суббота
Среда-пятница
Четверг-четверг
Пятница-среда
Суббота-вторник
Воскресенье-понедельни к!!!!
ИСКЛЮЧИТЬ НАПИТКИ С ГАЗОМ!!!!!!

- - - Добавлено - - -

ловите диету..
проверена много раз на мне и подругах
работает реально..но не легкая..
жрать хочется постоянно..но скидываешь реально..
и чем больше вес то тем больше скинешь

Я тоже её пробовала её, но мне нормально было по количеству еды.

Сообщение от Janna

Ужин: НИЧЕГО

только такого там не было.

- - - Добавлено - - -

А ещё на танцах можно с кем-нибудь познакомиться