Тема: Эффективные способы похудения. С физкультурой и без.

Да,это верно,Helen.Я когда худела раньше голоданием,организм потом схитрил,запасами меня поправил после худения на те же кг..
Так что не есть,это не есть худеть..Начала ходить.Через день по 5-6 км.Посмотрю,что из этого выйдет..Но,на сегодня чтой то сбрасываю много,не нормально....

Фанни, просто ходишь? а питание как?
а много сбрасываешь это сколько?
ходишь быстрым шагом?

Фанни продолжай ходить..организм не сразу отдает то что у него есть..
эффект будет ..не бросай..углеводы есть надо в первой половине дня..и перед тем как идешь ходить тоже поешь..на голодный желудок нельзя..лучше белки..
так мне тренер в спортклубе сказал

Белки лучше всего, от них получается, что ты не поправляешься, мышцы есть, а ничего лишнего не откладывается.

Сообщение от Jenia

Белки лучше всего

одни белки нельзя, могут почки отказать

Зачем сразу крайности "одни белки". Хороший рацион, но при занятиях в зале белок просто необходим.

Jenia, я о балансе и писала

Я сегодня завтракала творогом с фруктами



А на ужин запекла грудку в фольге

Сообщение от Миа

Фанни, просто ходишь? а питание как?
а много сбрасываешь это сколько?
ходишь быстрым шагом?

Только хожу,и быстрым и спокойно 5-6-7км.
Морда красная,жара еще вечером в 18-00.
Так вот,все сигналят-мужики,проезжая.Это еще дает оптимизма.
Прихожу домой вся мокрая,сразу в душ и потом ужинаю:салат,йогурт,можно фрукты.
Не знаю сколько продержусь,но сбросила уже 3,5-4 кг за неделю.

Сообщение от Yumin

Janna, Ты не поверишь, но я вешу архи много для моего роста, при 155, 58 кг, я не знаю что там у меня такое тяжелое и минимальный мой вес был всегда 49-51, в последнее время толстею от одного запаха, вот и набрала за год, так, что мне еще скидывать и скидывать

Если это возможно в этой теме расскажите как вы похудели. Я тоже хочу...